Việc theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên và nhận biết các triệu chứng suy nhược cơ thể là điều cần thiết. Tình trạng suy nhược cơ thể không chỉ gây ra cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, mà còn có thể đem lại ảnh hưởng xấu đến đời sống sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Hãy bỏ túi 7 dấu hiệu nhận biết suy nhược cơ thể cần được xem trọng dưới đây để chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
Mục lục:
» 1. Stress kéo dài
» 2. Đau đầu bất chợt hoặc dai dẳng
» 3. Dễ mắc các bệnh vặt
» 4. Chóng mặt và hoa mắt
» 5. Ngủ không ngon
» 6. Khó tập trung
» 7. Sụt cân không kiểm soát
1. Stress kéo dài
Theo các nghiên cứu y học, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, thì có thể gây ra tình trạng thiếu hụt vi chất. Tình trạng cơ thể thiếu hụt vi chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần, gây suy nhược cơ thể. Vì vậy, một trong những dấu hiệu thường thấy chính là tình trạng stress kéo dài, báo hiệu cơ thể đang dần suy nhược. Người bệnh thường cảm thấy sức khỏe tinh thần và tâm trạng thay đổi theo hướng tiêu cực, dễ nổi nóng, dễ lo lắng và căng thẳng, khó tập trung vào công việc và sinh hoạt thường ngày.
2. Đau đầu bất chợt hoặc dai dẳng
Phần lớn người trưởng thành đều đã gặp phải những cơn đau đầu bất chợt hoặc tình trạng đau đầu dai dẳng. Đây có thể là một trong những biểu hiện của suy nhược cơ thể. Tình trạng cơ thể thiếu sắt, magie, và vitamin chính là nguyên nhân phổ biến khiến hệ tuần hoàn hoạt động kém hiệu quả, đồng thời, cơ thể cũng bị mất cân bằng dinh dưỡng gây ra chứng suy nhược. Từ đó, quá trình tuần hoàn máu có thể bị cản trở, khiến máu không được vận chuyển lên não dồi dào như bình thường, dẫn đến tình trạng đau đầu bất chợt hoặc dai dẳng. Tình trạng đau đầu kéo dài có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và đời sống sinh hoạt, gây thiếu tập trung và giảm chất lượng công việc. Vì vậy, người bệnh cần chú ý bồi bổ cơ thể nếu nhận thấy dấu hiệu suy nhược này.
3. Dễ mắc các bệnh vặt
Triệu chứng suy nhược này khá dễ nhận thấy. Khi cơ thể người bệnh thiếu hụt dưỡng chất và mắc phải chứng suy nhược, thì hệ miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Các dưỡng chất như: protein, vitamin, khoáng chất,... đều cần thiết để tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch. Nếu cơ thể không được bổ sung các dưỡng chất trên, thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả. Tình trạng này sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn xâm nhập và gây ra các bệnh vặt như cảm lạnh, cảm cúm, ho, sổ mũi,...
4. Chóng mặt và hoa mắt
Tình trạng hoa mắt và chóng mặt cũng là biểu hiện suy nhược cơ thể đáng chú ý. Nếu cơ thể bị suy nhược do thiếu hụt dưỡng chất, thì quá trình máu tuần hoàn lên não sẽ diễn ra kém hiệu quả. Từ đó, tình trạng này có thể gây tụt huyết áp, dẫn đến biểu hiện chóng mặt và hoa mắt. Tình trạng hoa mắt và chóng mặt do suy nhược sẽ khiến người bệnh mất tập trung nhanh chóng, mắt bị nhòe đi và cơ thể có thể mất sức đột ngột. Thông thường, hai biểu hiện suy nhược này còn đi kèm với cảm giác buồn nôn, khiến cơ thể luôn cảm thấy nôn nao, khó chịu. Vì vậy, nếu nhận thấy cơ thể đang gặp phải những dấu hiệu này, thì người bệnh nên ưu tiên việc nghỉ ngơi và bồi dưỡng sức khỏe, tránh làm việc nặng nhọc khiến tình trạng chuyển biến xấu hơn.
5. Ngủ không ngon
Những giấc ngủ ngon luôn cần thiết đối với sức khỏe. Tuy nhiên, những người mắc phải chứng suy nhược cơ thể thường có giấc ngủ chất lượng kém. Họ thường khó ngủ, trằn trọc kéo dài và ngủ không sâu giấc, dễ bị đánh thức. Đây cũng là một trong những dấu hiệu của suy nhược cơ thể đáng lưu tâm.
Theo các nghiên cứu khoa học, nếu cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như vitamin, canxi và magie, thì sẽ gây ra tình trạng suy nhược và tác động không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ. Tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng, gây mất tập trung, dễ bồn chồn lo lắng, suy giảm trí nhớ và khó có thể ngủ ngon trở lại. Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy tình trạng suy nhược cơ thể đang trở nặng. Do đó, nếu nhận thấy chất lượng giấc ngủ kém đi rõ rệt trong thời gian dài, người bệnh cần chú ý bồi dưỡng thể chất và tập trung nghỉ ngơi để cải thiện tình trạng suy nhược, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.
6. Khó tập trung
Tương tự như biểu hiện đau đầu hoặc chứng ngủ không ngon, thì tình trạng tinh thần không ổn định, đầu óc khó tập trung cũng là dấu hiệu cơ thể đang suy nhược. Việc thiếu hụt các dưỡng chất như sắt, vitamin B, magie và tryptophan sẽ gây ra tình trạng suy nhược cơ thể và dẫn đến những ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Vì vậy, nếu cơ thể bị suy nhược, thì người bệnh sẽ nhận thấy khả năng tập trung bị giảm sút, khó hoàn thành công việc nhanh chóng và đảm bảo chất lượng như bình thường. Về lâu dài, không chỉ công việc mà những khía cạnh khác trong cuộc sống cũng sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, đây là một dấu hiệu của suy nhược cơ thể không thể xem thường.
7. Sụt cân không kiểm soát
Thông tình trạng sụt cân không kiểm soát là một trong những triệu chứng suy nhược cơ thể nặng. Những bệnh nhân mắc chứng suy nhược cơ thể lâu ngày mà không được chữa trị sẽ cảm thấy ăn không ngon miệng và chán ăn. Từ đó, tình trạng cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, gây suy nhược nặng hơn và sụt cân không kiểm soát. Biểu hiện này còn kèm theo nhiều dấu hiệu dễ nhận biết như: cơ thể ốm yếu, xanh xao, thường xuyên mất sức, mệt mỏi,... gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Do đó, nếu người bệnh chưa có kế hoạch giảm cân nhưng nhận thấy cơ thể sụt cân đáng kể, thì hãy chú ý bồi bổ sức khỏe càng sớm càng tốt vì đây là một biểu hiện suy nhược nặng cần được xem trọng.
Để bồi bổ sức khỏe và cải thiện tình trạng suy nhược, người bệnh nên kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục thể thao một cách khoa học. Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung chứa nhiều dưỡng chất quý giá từ thương hiệu Hector để cải thiện sức khỏe nhanh chóng hơn.
Những sản phẩm tiêu biểu của thương hiệu Hector bao gồm:
- Nước Đông trùng hạ thảo Hector Sâm
- Nước Đông trùng hạ thảo Hector Collagen
- Mật ong Đông trùng hạ thảo Hector
- Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa
- Viên nang đông trùng hạ thảo
Các sản phẩm Hector đều được chiết xuất từ nguyên liệu chính là đông trùng hạ thảo. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm này sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin B, khoáng chất, 17 loại acid amin khác nhau, magie, sắt,... Từ đó, cơ thể sẽ được bồi bổ dưỡng chất đầy đủ hơn, giúp cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng suy nhược rõ rệt,... Đặc biệt, sản phẩm Nước Đông trùng hạ thảo Hector Sâm còn chứa chiết xuất từ các loại thảo dược quý giá là đẳng sâm, đinh lăng và chùm ngây, giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Người uống có thể nhận thấy sức khỏe được cải thiện đáng kể chỉ sau 7 đến 10 ngày sử dụng.
Trên đây là những dấu hiệu bị suy nhược cơ thể mà bạn nên lưu ý. Hãy chủ động theo dõi tình trạng sức khỏe và bồi bổ cơ thể để sống vui khỏe hơn.