Có thể thấy, collagen là loại "thần dược" mà bất cứ ai cũng muốn bổ sung cho cơ thể để duy trì sắc đẹp và sức khỏe. Nhưng, collagen bổ sung thế nào mới tốt cho cơ thể? Hẳn đây là câu hỏi không ít người đang thắc mắc, nếu bạn cũng vậy, đừng bỏ qua bài viết này. Dưới đây chúng tôi sẽ điểm tên một số cách bổ sung collagen đúng cách cho cơ thể, đừng ngại tham khảo và áp dụng nhé.
Mục lục:
» Bổ sung từ thực phẩm
» Bổ sung bằng mỹ phẩm
» Bổ sung qua tiêm hay truyền
» Bổ sung bằng đường uống
Bổ sung từ thực phẩm
Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, nhiều công nghệ và phương pháp làm đẹp được phát triển nhanh chóng để giúp bổ sung collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung collagen từ thực phẩm vẫn là con đường thuần túy và tự nhiên nhất, có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Nhưng, bổ sung collagen thế nào từ thực phẩm hằng ngày? Để hiểu rõ hơn, bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm giàu collagen dưới đây.
Hải sản
Hải sản luôn là một món ăn vô cùng quen thuộc và dễ tìm đối với đại đa số người tiêu dùng hiện nay. Trong các loại hải sản nói chung, phần lớn đều có chứa các loại Axit Omega và các loại Vitamin D với hàm lượng rất cao. Đây là những chất có tác dụng thần kỳ, được khoa học chứng minh có thể giúp chống lại sự xâm nhập của tia cực tím cũng như bảo vệ các tế bào collagen có trong cơ thể, đồng thời hạn chế các tác hại của tia cực tím đối với cơ thể. Bên cạnh đó, hai loại chất này còn giúp giảm thiểu đáng kể các chất kích thích tế bào ung thư da tăng trưởng, nhờ đó làn da sẽ sáng khỏe và tươi trẻ hơn trông thấy.
Một trong số những loại hải sản tiêu biểu giúp cung cấp và bảo vệ collagen cho cơ thể chính là cá hồi. Loại hải sản thịt đỏ này được đánh giá là một nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào collagen và giúp cơ thể hạn chế được tình trạng mất nước - nguyên nhân chính khiến làn da dần xấu đi và trở nên khô, sạm.
Quả có múi và quả mọng
Có thể nói, hoa quả luôn là người bạn thân thiết với một làn da tươi sáng, căng mịn, trẻ trung. Vậy chúng ta bổ sung collagen thế nào từ những loại hoa quả này? Những loại quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi và các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất thường có chứa một hàm lượng lớn các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Trong khi đó, vitamin C chính là chất đóng vai trò rất quan trọng trong sản xuất pro collagen - một loại tiền chất của collagen - và kích thích sản sinh collagen cho cơ thể.
Việc bổ sung vitamin thường xuyên là rất quan trọng. Ngoài tác dụng bảo vệ và kích thích các tế bào collagen, vitamin C còn có thể tăng cường mức độ oxy hóa, giúp cải thiện các vấn đề về da và giúp làn da trở nên căng bóng, tươi sáng hơn. Đồng thời, vitamin C còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại nhiều loại bệnh tật, giúp bảo vệ làn da nói riêng và cơ thề nói chung. Bên cạnh đó, phần lớn các loại quả mọng còn có chứa axit ellagic - chất quan trọng giúp ngăn ngừa sự phân hủy tế bào collagen do tác hại của tia cực tím đối với cơ thể.
Các loại đậu
Có thể bạn đã biết, các loại đậu là loại thực phẩm tuyệt vời có đến 30-50% protein và rất giàu các chất axit-amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Trong các loại đậu, đậu nành là loại thực phẩm quen thuộc có tác dụng làm đẹp đã được khoa học kiểm chứng từ lâu. Trong đậu nành có chứa một lượng Geniste, đây là chất góp phần thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen cho cơ thể và chống lão hóa da hiệu quả.
Rau xanh đậm
Rau xanh là loại thực phẩm không thể quen thuộc hơn đối với bất kỳ ai, nhưng bổ sung collagen thế nào từ các loại rau xanh? Có thể thấy, các loại rau xanh không chỉ là loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có một làn da đẹp, mà việc bổ sung nhiều rau xanh còn mang lại vô số lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn. Trong các loại rau xanh đậm thường có chứa rất nhiều khoáng chất, và nguồn khoáng chất này có tác dụng rất quan trọng hỗ trợ ngăn ngừa quá trình phân hủy collagen và khiến làn da bị lão hóa. Hơn thế nữa, trong các loại rau xanh đậm như súp lơ xanh, cải ngồng... đều chứa hàm lượng lớn chất diệp lục, giúp tăng khả năng sản xuất procollagen và bảo vệ da khỏi các vấn đề gây ra bởi tia cực tím như nám, sạm hoặc lão hóa.
Bổ sung bằng mỹ phẩm
Nếu bạn là người bận rộn, khó có thể bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu collagen cho cơ thể mỗi ngày, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại mỹ phẩm có chứa collagen, tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải có sự kiện trì, không thể trong vài ngày mà thấy được kết quả ngay lập tức.
Hiện nay, ngành công nghiệp mỹ phẩm đang phát triển nhanh chóng, người tiêu dùng cũng không khó để mua được những sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần collagen. Việc tích hợp collagen vào các sản phẩm chăm sóc da thường mang đến cho chị em phụ nữ một phương pháp làm đẹp rất thông dụng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình, vì mỗi loại mỹ phẩm đều có chứa rất nhiều chất khác nhau nữa chứ không chỉ có collagen, hãy đề phòng các trường hợp kích ứng khi tình trạng làn da của bạn không phù hợp với một số chất trong đó. Đồng thời, bạn cũng cần hết sức cẩn thận trong quá trình mua hàng, nên mua sản phẩm chính hãng ở các cửa hàng uy tín, vừa được tư vấn rõ ràng vừa tránh được nguy cơ mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng.
Bổ sung qua tiêm hay truyền
Hiện nay, phương pháp làm đẹp bằng tiêm, truyền chắc hẳn không còn quá xa lạ với các chị em phụ nữ. Nhưng chúng ta có thể bổ sung collagen thế nào bằng phương pháp này? Có thể nói, đây chính là giải pháp có thể cải thiện nhiều vấn đề của làn da trong một khoảng thời gian ngắn. Làn da của bạn sẽ được tiêm hoặc truyền collagen theo các liệu trình phù hợp với cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này cần phải được thực hiện bởi những y bác sĩ hoặc những trung tâm thẩm mỹ và làm đẹp có tay nghề cao để đảm bảo sự an toàn cho làn da và sức khỏe của bạn.
Bổ sung bằng đường uống
Bên cạnh các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung collagen cũng đang là sản phẩm được nhiều người săn đón để phục vụ cho quá trình làm đẹp của mình. Thực phẩm chức năng bổ sung collagen thường được sản xuất dưới ba dạng, đó là dạng bột, dạng viên và dạng nước uống, trong đó, dạng viên uống và dạng nước uống collagen thường được ưa chuộng hơn cả.
Hiện nay, sản phẩm collagen đến từ thương hiệu Hector đang là một trong những dòng sản phẩm collagen được săn đón nhất. Đây là sản phẩm collagen được tích hợp dưới dạng nước uống, có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp collagen cho cơ thể, giúp làn da của bạn sáng và đều màu hơn trông thấy, đồng thời cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh hơn nếu kiên trì sử dụng. Tại thời điểm Tết sắp đến gần, Hector rất vui mừng đem đến cho người mua hàng những combo quà Tết chất lượng cao cấp với giá cả phải chăng, đặc biệt là combo hai hộp Hector Collagen với mức giá vô cùng ưu đãi, đây là món quà tuyệt vời để tặng cho những người thân yêu hoặc tự thưởng cho bản thân của mình.
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết chúng ta nên bổ sung collagen thế nào cho cơ thể, đừng ngại tham khảo và áp dụng để cơ thể luôn khỏe đẹp, từ đó bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống mỗi ngày nhé!
» Bài viết tham khảo: