Có nhiều thông tin cho rằng người già cần ngủ ít hơn so với người trẻ. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn chính xác. Theo nghiên cứu khoa học, tất cả người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm [1]. Khi chúng ta già đi, việc có một giấc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn, và đây là vấn đề cần giải quyết để đảm bảo người cao tuổi được nghỉ ngơi đầy đủ cũng như có sức khỏe tốt.