Stress là không thể tránh khỏi, và đôi khi nó còn là động lực tốt giúp bạn vượt qua khó khăn. Tuy nhiên, đến một điểm nào đó, stress sẽ trở nên nguy hiểm đối với sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Người đang bị stress dễ rơi vào tình trạng rối loạn ăn uống dẫn đến sự sụt giảm về hấp thụ chất và hệ thống miễn dịch.
Căng thẳng mãn tính không gây tác hại tức thì nhưng lại diễn ra triền miên, không thời hạn, trở thành một phần trong cuộc sống hằng ngày mà ta không hề nhận ra. Về lâu dài, điều này có nguy cơ dẫn đến kiệt quệ về cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó, nhận thức rõ các dấu hiệu cho thấy bạn đang trong trạng thái căng thẳng là rất cần thiết để có thể đưa ra các biện pháp phù hợp giúp bạn giảm stress hiệu quả.
Sau đây là các dấu hiệu thường thấy của văn hóa stress:
- Thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc
- Chán ăn nhưng thèm quá mức các thực phẩm nghèo dinh dưỡng
- Dễ nổi giận, chán nản
- Gặp vấn đề về tiêu hóa: trào ngược dạ dày, táo bón, ruột kích thích
- Tăng cân không kiểm soát
- Mọc mụn trứng cá
- Rụng tóc nhiều hơn
- Giảm ham muốn tình dục
Tuy nhiên, tin tốt là chúng ta vẫn có cách để bảo vệ bản thân khỏi các tác động xấu của loại stress mang tính thời đại này bằng cách:
1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: đặc biệt là bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để cân bằng tác hại của các gốc tự do tạo ra bởi hóc môn gây stress
2.Tập thể dục: nâng cao sức khỏe
3.Xây dưng thói quen tốt khi đi ngủ: ngủ đủ giấc và tránh sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng.
4.Thường xuyên mát xa cơ thể và da mặt: liệu pháp điều trị này mang đến cảm giác thư thái, tăng cường lưu thông máu và cải thiện tâm trạng đáng kể.
5.Học thiền: chống trầm cảm
6.Tham gia hoạt động tình nguyện
Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress như căng thẳng về công việc hay gia đình. Các vấn đề này thường tích tụ thời gian dài gây ra stress. Vì thế nó đòi hỏi người điều trị phải đầu tư thời gian và công sức để theo dõi và chữa trị. Theo đội ngũ bác sĩ đánh giá thì sức khỏe thể chất là yếu tố quan trọng trong suốt quá trình điều trị. Người điều trị đòi hỏi phải cực kì nghiêm ngặt trong khẩu phần ăn và phải lưu ý đến những dưỡng chất khó tìm trong bữa ăn thường ngày.
Khi đó, thực phẩm chức năng (TPCN) sẽ là lựa chọn tốt mà bạn nên cân nhắc. Ngoài những dưỡng chất quý hiếm, sản phẩm Đông trùng Hạ ThảoHector có thành phần từ tự nhiên sẽ giúp bạn và gia đình yên tâm hơn khi sử dụng. Hơn nữa nó còn giúp các bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh để bạn có thể tham gia nhiều hoạt động thư giãn giúp tinh thần thoải mái và hạn chế stress. Hãy duy trì sử dụng TPCN một cách đều đặn để bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của chính bạn!
Thương hiệu Hector chuyên về các sản phẩm đông trùng hạ thảo, hân hạnh mang đến cho các bạn những sản phẩm tuyệt vời với tiêu chí chất lượng, tiện dụng, kinh tế!
Đọc thêm: