Vấn đề thức khuya, thiếu ngủ luôn đem lại nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và ngoại hình của bạn. Điển hình là những nốt mụn do thức khuya vừa khó chịu lại còn khiến cho nhan sắc của bạn bị rớt hạng. Vậy lý do vì sao thức khuya lại nổi mụn? Liệu có giải pháp nào để cải thiện vấn đề này? Những thông tin sau đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.
Mục lục:
» 1. 3 lý do vì sao thức khuya gây nổi mụn
» 2. Cách cải thiện mụn do thức khuya
1. 3 lý do vì sao thức khuya gây nổi mụn
Vào giai đoạn học hành căng thẳng chuẩn bị cho thi cử hay vào những thời điểm tăng ca cho kịp hoàn thành deadline công việc, bạn thường thức khuya. Chỉ cần sau 1 hoặc 2 ngày thiếu ngủ, bạn sẽ nhận ra vài nốt mụn đáng ghét bắt đầu xuất hiện trên làn da. Vì sao thức khuya nổi mụn? Đó là vì 3 lý do sau đây:
Thức khuya ảnh hưởng đến hệ miễn dịch
Những nốt mụn trên da chúng ta thường hình thành do các lỗ chân lông, nang lông bị tắc vì bã nhờn, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ. Khi các lỗ chân lông này bị tắc sẽ trở thành môi trường lý tưởng để các vi khuẩn, vi trùng trú ẩn, sinh sôi gây nên các tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy và hình thành mụn.
Một hệ miễn dịch mạnh mẽ có thể dễ dàng chống lại quá trình tấn công của vi khuẩn gây viêm, bảo vệ làn da khỏi mụn nhọt. Nhưng khi bạn thức khuya để học tập, làm việc hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu. Hàng rào phòng ngự không còn đủ khả năng bảo vệ nên da của bạn cũng không tránh được việc bị nhiễm trùng và tạo nên mụn do thức khuya.
Thức khuya gây mất cân bằng nội tiết tố
Thức khuya không chỉ khiến cho hệ miễn dịch của bạn suy yếu mà còn gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố khiến bạn bị nổi mụn. Theo nhịp điệu sinh học của cơ thể, khi bạn đi ngủ sau một ngày dài hoạt động, các cơ bắp và trí não đều được thư giãn, hormone căng thẳng cortisol sẽ giảm xuống. Ngược lại, khi bạn bỗng dưng phải thức khuya vì lý do công việc, học tập hormone cortisol sẽ bị tăng lên khiến hormone này bị mất cân bằng. Sự tăng tiết cortisol sẽ làm cho tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn tạo nên mụn. Nếu tình trạng thức khuya kéo dài, hệ miễn dịch yếu cùng sự rối loạn nội tiết có thể làm cho tình trạng mụn thức khuya trở nên nặng hơn, tạo thành mụn trứng cá, mụn viêm và khó điều trị.
Thức khuya ảnh hưởng đến tâm trạng
Song song với việc mất cân bằng nội tiết, sự gia tăng hormone cortisol vì thức khuya cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của bạn. Tâm trạng kém như lo lắng, trầm cảm là những nguyên nhân phổ biến kích hoạt các phản ứng viêm, làm suy yếu hệ thống phòng ngự của làn da trước những phân tử gây hại như bụi, khói, vi khuẩn,.... Do đó, lý do thứ 3 lý giải vì sao thức khuya gây mụn chính là vì tâm trạng lo lắng cùng căng thẳng kéo dài.
2. Cách cải thiện mụn do thức khuya
Vậy làm thế nào để bạn có thể cải thiện tình trạng thức khuya mọc mụn. Gợi ý hàng đầu vẫn là cải thiện lịch làm việc và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, nếu vì lý do cá nhân mà bạn vẫn phải tiếp tục thức khuya thì hãy tập trung việc cải thiện bằng cách bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ thêm cho cơ thể, làn da, uống nhiều nước và chăm sóc da chu đáo hơn.
Bồi bổ cơ thể
Với giai đoạn bạn phải thức khuya vì học tập và công việc thì việc tăng cường bồi bổ cho cơ thể là hết sức cần thiết. Những bữa ăn đầy dưỡng chất thơm ngon sẽ giúp bạn có thêm nguồn năng lượng mạnh mẽ để tỉnh táo hoàn thành mục tiêu, ngăn ngừa sự mệt mỏi, suy nhược và giúp hệ miễn dịch được củng cố thêm. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh thì không chỉ có sức khỏe mà làn da của bạn cũng được bảo vệ khỏi viêm nhiễm, hạn chế và cải thiện tình trạng thức khuya gây mụn.
Tuy nhiên, với tình trạng học tập, công việc bận rộn bạn sẽ khó có thể chuẩn bị cho mình những bữa ăn đầy dưỡng chất. Khi đó, những sản phẩm bổ sung được điều chế sẵn từ thương hiệu Hector sẽ là những sản phẩm vô cùng tiện lợi và hiệu quả. Những sản phẩm này đều đã trải qua quá trình chiết xuất, nên dưỡng chất có hàm lượng cao và đa dạng, bổ sung cho bạn nhiều nhóm chất quan trọng trong thời gian ngắn. Một số sản phẩm gợi ý cho bạn như:
-
Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm được chiết xuất từ đông trùng hạ thảo, đẳng sâm, nam dương sâm, chùm ngây,... Sản phẩm dạng nước dễ uống, cung cấp cho bạn nguồn vitamin cực kỳ dồi dào (A, D, E, vitamin nhóm B,...), các khoáng chất (Mg, K, Ca,..) và hơn 17 loại axit amin thiết yếu.
-
Mật ong Đông trùng hạ thảo Hector từ bột nấm đông trùng hạ thảo và mật ong nguyên chất. Sản phẩm sẽ giúp bạn bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, lượng lớn vitamin C và E,...
-
Hoặc viên nang đông trùng hạ thảo Hector và Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa với thành phần 100% từ đông trùng hạ thảo chất lượng.
Những sản phẩm này đều rất tiện dụng, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn và điều hòa nội tiết hiệu quả. Từ đó, tình trạng thức khuya nổi mụn sẽ dần được cải thiện, giúp bạn lấy lại làn da khỏe mạnh trong thời gian ngắn.
Bổ sung các chất dinh dưỡng giúp cải thiện làn da
Để cải thiện làn da và ngăn ngừa tình trạng thức khuya gây mụn, bạn còn cần tăng cường bổ sung những chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của làn da. Điển hình như: vitamin C, collagen, các chất chống oxy hóa,... Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen là sản phẩm cứu nguy cho làn da của bạn, đặc biệt là vào những ngày bận rộn phải thức khuya vì deadline. Một chai Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen sẽ cung cấp cho bạn 5.000 mg collagen peptides, giúp bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt vì mất ngủ, để làn da của bạn săn chắc, giảm các tổn thương và mụn nhọt. Sản phẩm còn bổ sung cho bạn nguồn dinh dưỡng cao từ đông trùng hạ thảo, vitamin C từ nước ép trái cây tươi,... chỉ cần bật nắp dùng ngay là vừa có thể chăm sóc da lẫn sức khỏe của bản thân, rất tiện dụng và hiệu quả.
Uống đủ nước
Bạn cũng nên uống đủ nước khi thức khuya làm việc. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cho quá trình hydrat hóa được diễn ra thuận lợi, cân bằng độ pH cho làn da, giúp da không bị khô sần. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng giúp quá trình bài tiết, thanh lọc độc tố diễn ra hiệu quả, giảm sức ép cho thận của bạn, bảo vệ thận và còn thanh lọc cơ thể ngăn ngừa mụn do thức khuya.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Nhiều bạn cũng băn khoăn rằng thức khuya nổi mụn gì? Phổ biến nhất là mụn trứng cá, mụn viêm do bít tắc lỗ chân lông. Với làn da bị mụn này, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, uống đủ nước thì bạn còn cần chăm sóc cẩn thận với những sản phẩm phù hợp. Hãy tùy vào tình trạng của làn da, biểu hiện của mụn để chọn sản phẩm tối ưu nhất. Bạn cũng nên cân nhắc những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên lành tính và an toàn cho làn da đang nhạy cảm vì mụn nữa nhé.
Nếu bạn đang chuẩn bị bước vào giai đoạn bận rộn không thể ngủ đủ giấc, bạn lo lắng không biết thức khuya có bị mụn không thì những thông tin vừa chia sẻ chính là lời giải đáp mà bạn cần. Hãy thức khuya theo một cách khoa học: tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe và làn da, uống đủ nước, chăm sóc làn da chu đáo hơn. Như vậy bạn sẽ có đủ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần để thức khuya học tập và làm việc hiệu quả, vấn đề nổi mụn do thức khuya cũng sẽ không còn là nỗi ám ảnh hay khó chịu.