Nỗi sợ hãi thầm kín mang tên rụng tóc sẽ không còn ám ảnh tâm trí bạn nữa sau bài viết hôm nay, bí quyết đơn giản nằm ngay trong những ly nước ép thơm ngon. Vậy nên uống gì để giảm rụng tóc? Chúng ta cùng khám phá nhé.
Mục lục:
» 1. Nước lọc
» 2. Nước ép kiwi
» 3. Nước ép nha đam
» 4. Nước ép dâu tây
» 5. Nước ép dưa leo
» 6. Trà xanh
» 7. Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen
1. Nước lọc
Trong khi bạn đang thắc mắc không biết uống gì để giảm rụng tóc, thì ngay trong nhà đã có sẵn một lựa chọn mà bạn vẫn đang dùng mỗi ngày. Đó chính là nước lọc! Nước lọc có chứa rất nhiều những khoáng chất cần thiết cho tóc như: sắt, kẽm, đồng và canxi. Trong đó, đồng giúp quyết định sắc tố của tóc, canxi giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt, kẽm giúp ổn định tuyến bã nhờn giúp tóc phát triển mạnh khỏe, sắt giúp cung cấp dưỡng chất, tạo máu và đem oxy nuôi dưỡng tóc từ tế bào mầm.
Do đó, nước lọc có vai trò rất quan trọng với mái tóc và cả sức khỏe tổng thể. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả và liên tục. Nang tóc, sợi tóc được ngậm đủ nước sẽ rất chắc khỏe óng mượt, đồng thời còn chống chọi lại được những tác hại từ môi trường xung quanh như: khói, bụi, ánh mặt trời,.. .Đặc biệt là khi bạn có thói quen uống nước ấm, nước ấm sẽ giúp cho các tế bào thần kinh dưới chân tóc được kích thích, cung cấp năng lượng, giúp tóc giữ ẩm tốt hơn, nhờ vậy mà mái tóc sẽ mượt mà hơn rất nhiều.
2. Nước ép kiwi
Nước ép kiwi là gợi ý tiếp theo cho câu hỏi uống gì giảm rụng tóc hiệu quả. Vì kiwi có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng đa dạng như: vitamin E, vitamin C, folate và những chất chống oxy hóa khác. Chính sự đa dạng này đã giúp kiwi đứng top đầu những loại trái cây bổ dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả việc khôi phục mái tóc hư tổn của bạn.
Lượng vitamin E dồi dào trong kiwi sẽ giúp phục hồi các nang tóc bị hư tổn, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm rụng tóc hiệu quả. Song song đó, vitamin E còn giúp tăng cường lưu thông máu trên da đầu, giúp các nang tóc nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển, tóc sẽ nhanh dài hơn và còn bóng mượt, óng ả hơn trông thấy. Một ly nước ép kiwi mỗi ngày sẽ là giải pháp chứa đầy sự thơm ngon, giúp mái tóc của bạn khôi phục sức sống như ngày nào.
3. Nước ép nha đam
Nha đam (lô hội) là một bí quyết chăm sóc làn da rất nổi tiếng đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng biết rằng, nha đam còn là bí quyết thần kỳ cho việc chăm sóc mái tóc thêm chắc khỏe và bồng bềnh quyến rũ.
Nha đam có đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn và làm sạch tự nhiên, do đó giúp loại bỏ gàu, bụi bẩn và tế bào chết trên da đầu rất hữu hiệu. Da đầu sẽ khỏe mạnh hơn, tránh được các bệnh như: nấm da, vảy nến, chàm,... hạn chế viêm ngứa và gãy rụng.
Trong nha đam còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như: vitamin (B1, B2, B5, B12, A, E) cùng nhiều khoáng chất vi lượng (sắt, canxi, đồng, kẽm, axit folic). Những dưỡng chất này đều có khả năng nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc phát triển khỏe mạnh và nhanh dài hơn.
Vậy nên, khi không biết uống gì để giảm rụng tóc, bạn có thể làm ngay một ly nước nha đam lá dứa thơm ngon mát lành, hoặc dùng chất nhờn từ lá nha đam bôi lên tóc đều đem lại hiệu quả cao nhé.
4. Nước ép dâu tây
Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin C như dâu tây luôn là trợ thủ bảo vệ tế bào mầm tóc một cách đắc lực nhất. Vitamin C từ quả dâu tây sẽ giúp tóc tránh được những tác động tiêu cực của gốc tự do gây hại từ quá trình oxy hóa của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn đảm nhận vai trò kích thích sản xuất collagen giúp tóc chắc khỏe, ngăn gãy rụng. Việc bổ sung vitamin C sẽ tăng khả năng hấp thu sắt giúp phòng tránh thiếu máu, từ đó vấn đề rụng tóc sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.
Đặc biệt, nếu dùng nước ép dâu tây hay sinh tố dâu tây thường xuyên không chỉ giảmchữa rụng tóc mà còn giúp bạn có được làn da khỏe khoắn, mịn màng không tì vết và một hàm răng trắng sáng.
5. Nước ép dưa leo
Có nhiều bạn sẽ ngạc nhiên khi dưa leo góp mặt trong danh sách câu trả lời cho vấn đề: uống gì để giảm rụng tóc. Thực tế, giá trị dinh dưỡng của dưa leo còn cao hơn so với nhiều loại trái cây mà bạn nghĩ đến. Trong dưa leo có 90% là nước và chứa hầu hết các loại vitamin lẫn khoáng chất tự nhiên.
Đặc biệt, nguyên liệu này còn có những thành phần dinh dưỡng khác, chẳng hạn như: chất xơ, vitamin B6, vitamin B1, axit folic, canxi, sắt, magie hay silica,... Ngoài ra, dưa leo còn có chứa các enzym ngăn rụng tóc, giúp cho cấu trúc của sợi tóc thêm chắc khỏe. Việc bổ sung nước ép dưa leo thường xuyên sẽ giúp mái tóc của bạn được hưởng những lợi ích sau:
- Hàm lượng nước trong dưa leo giúp các tuyến bã nhờn hoạt động ổn định, cấp ẩm hiệu quả nên mái tóc luôn bóng mượt mềm mại, không bị khô xơ.
- Hạn chế tình trạng kích thích da dầu, ngăn ngừa viêm ngứa hay các tình trạng nấm da
- Nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ những tế bào mầm, tạo nên cấu trúc sợi tóc bền chắc, dẻo dai từ đó khắc phục và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
6. Trà xanh
Trà xanh là thức uống đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, thói quen uống trà vào mỗi buổi sáng còn là một nét văn hóa có từ lâu đời. Nước trà xanh được biết đến là loại thức uống giải nhiệt và thanh lọc cơ thể hiệu quả, đồng thời đây cũng là gợi ý tiếp theo cho chủ đề uống gì giảm rụng tóc mà chúng ta đang tìm hiểu.
Trong trà xanh có chứa nhiều tinh dầu, các hợp chất alkaloid, các dẫn xuất của polyphenol và các vitamin như B1, B2, C. Nhờ đó, trà xanh có rất nhiều lợi ích cho mái tóc. Đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate) trong trà xanh là một loại polyphenol có tác dụng củng cố chân tóc, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn và kích thích nang tóc phát triển. EGCG còn giúp ức chế nguyên nhân gây rụng tóc - dihydrotestosterone (DHT), từ đó giảm rụng tóc và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn.
7. Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen
Đặc biệt, quá trình phục hồi mái tóc hư tổn cũng cần sự trợ giúp của Nước uống đông trùng hạ thảo Hector Collagen. Một sản phẩm được chiết xuất từ những dược liệu quý giá từ thiên nhiên như: đông trùng hạ thảo, nước ép trái cây nhiệt đới bổ sung thêm Collagen peptides và dưỡng chất HA.
- Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen là giải pháp tuyệt vời để cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ, giúp tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết được điều trị tận gốc rễ. Những dưỡng chất và vitamin đa dạng có trong đông trùng hạ thảo còn giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.
- Sản phẩm còn được bổ sung lượng lớn collagen peptides, giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt collagen của cơ thể, cải thiện các vấn đề về da và còn giúp củng cố sự bền chắc cho từng sợi tóc.
- Nước ép trái cây rất giàu vitamin C sẽ giúp bảo vệ mái tóc trước sự tấn công của các gốc tự do gây hại, đồng thời còn giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen và tăng cường khả năng hấp thu sắt hiệu quả hơn.
Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen có hương vị thơm ngon hấp dẫn không hề kém cạnh các loại nước ép trái cây khác. Ngoài ra, sản phẩm được điều chế dạng nước, đóng thành từng chai vô cùng tiện dụng, bạn có thể đem theo sản phẩm đến bất cứ đâu và chỉ cần bật nắp dùng ngay khi cần.
Qua những thông tin trên, bạn đã biết uống gì để giảm rụng tóc rồi chứ? Hãy áp dụng ngay sự lựa chọn của mình và giúp tóc khôi phục nhanh chóng nhé.