Nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày khá ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Thực tế, có rất nhiều những thực phẩm tốt cho sinh lý nam khắc phục được các vấn đề về chức năng sinh lý như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý,… Dưới đây là top 12 loại mà bạn không nên bỏ qua.
Mục lục:
» 1. Đông trùng hạ thảo
» 2. Mật ong
» 3. Trứng vịt lộn
» 4. Nhụy hoa nghệ tây
» 5. Bông cải xanh
» 6. Đinh lăng
» 7. Thịt dê
» 8. Thịt bò
» 9. Đẳng sâm
» 10. Giá đỗ
» 11. Tỏi
» 12. Chocolate đen
1. Đông trùng hạ thảo
Đây là một trong số các thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả nhất. Đông trùng hạ thảo là loại đông dược đặc biệt quý giá với nhiều công dụng trên sức khỏe đã được khoa học hiện đại chứng minh. Đông trùng hạ thảo có chứa 25–32% protein, khi thủy phân cho tới 14–19 axit amin khác nhau bao gồm glyxin, methionine, alanine, lysine,… các vitamin A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng Na, K, Ca, Mg,… Do đó, thực phẩm này có tác dụng cực kì tốt trong việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về thận, đặc biệt với các triệu chứng thường gặp suy nhược, liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh,… Tất cả khiến đây là loại thực phẩm cải thiện sinh lý nam mà bạn nên cân nhắc.
2. Mật ong
Y học hiện đại đã tiến hành nghiên cứu về thành phần hóa học có trong mật ong và chỉ rõ các dưỡng chất có trong loại thực phẩm sinh lý nam này bao gồm:
- Hoạt chất boron: Giúp tăng sinh hormone testosterone, tăng ham muốn, tăng thời gian cương cứng của dương vật, cải thiện yếu sinh lý hiệu quả.
- Khoáng chất magie: Có nhiệm vụ hỗ trợ việc điều tiết quá trình sản sinh hormone, thúc đẩy quá trình lưu thông máu ổn định và nâng cao chất lượng, số lượng tinh trùng ở nam giới.
3. Trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn là một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam dễ tìm nhất. Trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng rất cao gồm nhiều dưỡng chất như lipit, protein, photpho, canxi, sắt, kẽm, cholesterol và vi khoáng chất khác, nhiều vitamin A, B, C, nhiều beta carotene,… Các chất dinh dưỡng này bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh, cường dương, bổ thận, khắc phục tốt các bệnh liên quan tới rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
4. Nhụy hoa nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây cũng là một thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam khá phổ biến. Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa nhiều hoạt chất có hiệu quả đến vấn đề sinh lý và hormone của phái mạnh. Nhờ đó, nhụy hoa nghệ tây giúp tăng cường sinh lực cho đàn ông hiệu quả. Các hoạt chất đó bao gồm:
- Carotene: giúp tăng ham muốn, tăng khoái cảm khi “yêu”
- Picrocrocin: tăng cảm giác kích thích và hưng phấn cho cơ thể trong cuộc “yêu”
- Kẽm: giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh thành công
5. Bông cải xanh
Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều dinh dưỡng bao gồm các chất chống oxy hóa, beta–carotene, vitamin C, kali có tác dụng bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho tim mạch. Khi quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt, lưu lượng máu sẽ được đưa đến dương vật nhiều hơn, góp phần cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Nhờ vậy, bông cải xanh đã trở thành một trong những thực phẩm cải thiện sinh lý nam hiệu quả.
6. Đinh lăng
Đinh lăng là một trong những loài cây rất quen thuộc và được ví như loại thực phẩm tốt sinh lý nam được ưa chuộng ngày nay. Các chuyên gia đã tìm ra được trong rễ cây đinh lăng thuộc họ nhân sâm này có chứa rất nhiều axit-amin có lợi cho cơ thể con người như methionine lysine, cysteine và các loại vitamin,… Đặc biệt, tương tự như nhân sâm, rễ cây đinh lăng cũng rất dồi dào saponin. Nhờ đó, loại dược liệu thiên nhiên này giúp tăng cường sinh lực cho nam giới rất hiệu quả, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, giảm mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng.
7. Thịt dê
Loại thực phẩm bổ sung sinh lý nam này có chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là riboflavin và B12. Cũng chính vì vậy, thịt dê đem lại tác dụng bổ máu, trợ dương, bổ huyết, chữa lao phổi, suy dinh dưỡng,... Hơn thế nữa, tinh hoàn dê còn có tác dụng trị thận suy, liệt dương, hoạt tinh, bồi bổ cơ thể, giúp nam giới tận hưởng “chuyện chăn gối” thỏa mãn hơn.
8. Thịt bò
Thịt bò là nguyên liệu chế biến không còn xa lạ với mọi người nhưng ít ai biết đây là thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam. Chất béo bão hòa có trong thịt bò là những khối xây dựng hormone giới tính quan trọng. Điều này bao gồm testosterone, rất cần thiết để tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
9. Đẳng sâm
Trong đẳng sâm có chứa hoạt chất saponin, là một chất có nhiều lợi ích với sinh lý của phái nam như đào thải độc tố, thanh lọc máu huyết, giúp các mạch máu lưu thông đều đến các cơ quan bộ phận. Do đó, đẳng sâm được mệnh danh không chỉ là thần dược của mọi nhà mà còn là loại thực phẩm cải thiện sinh lý nam hiệu quả.
10. Giá đỗ
Giá đỗ là loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tiêu biểu như: chất xơ, khoáng chất, các loại vitamin, kẽm và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, giá đỗ không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe, mà còn có thể tăng cường sinh lý ở nam giới. Theo nghiên cứu y học, giá đỗ chứa hàm lượng omega-3 và omega-6 rất cao. Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ tăng chất lượng tinh trùng, giảm rối loạn sinh lý, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và giúp phái mạnh kéo dài thời gian “yêu” lâu hơn.
11. Tỏi
Tỏi có hàm lượng allicin cao, là một trong những thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam. Theo nghiên cứu y học, enzyme nitric oxide synthase đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng cương cứng của dương vật. Trong khi đó, tỏi lại là gia vị chứa nhiều hợp chất cho khả năng tạo ra loại enzyme này, giúp kéo dài thời gian cương cứng.
12. Chocolate đen
Chocolate đen là một trong các thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên bằng cách tăng mức serotonin và dopamine trong não. Một chất chống oxy hóa có trong chocolate được gọi là flavonoid cũng giúp tăng lưu lượng máu và thư giãn các mạch máu. Điều này cung cấp lưu lượng máu dồi dào cho cơ thể, từ đó giúp cho các chức năng sinh lý được cải thiện rõ rệt.
Bên cạnh các thực phẩm cải thiện sinh lý nam, các loại thuốc cũng như thực phẩm chức năng có công dụng tương tự cũng rất được ưa chuộng. Một trong số những sản phẩm được phái mạnh tin dùng nhất hiện nay phải kể đến Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm. Rất nhiều công bố khoa học và thực tiễn gần đây đã cho thấy rằng Nước đông trùng hạ thảo từ thương hiệu Hector mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc điều hòa sản sinh nội tiết tố testosterone cho nam và giúp đời sống vợ chồng viên mãn hơn rất nhiều.
Điều này có nghĩa khi sử dụng nước đông trùng hạ thảo nam giới sẽ có được thể lực sung mãn và khoái cảm hơn khi quan hệ. Việc cải thiện hoạt động tình dục ở cả nam và nữ bằng các thực phẩm cải thiện sinh lý chính là chìa khóa giúp gia đình thêm trọn vẹn và hạnh phúc.