Thức khuya có thể là nguyên nhân gây ung thư

Thức khuya gây ung thư là một chủ đề đang được quan tâm trong cộng đồng ngày nay. Việc thức khuya thường xuyên của nhiều người, đặc biệt là đối tượng nhân viên văn phòng và học sinh, có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề gây suy yếu sức khỏe. Nếu không tìm hướng cải thiện, cơ thể sẽ luôn ở trong tình trạng đuối sức và đặc biệt là nguy cơ mắc các bệnh ung thư có thể tăng cao.

Mục lục:

» 1. Tại sao thức khuya lại gây ung thư?

» 2. Các bệnh ung thư dễ mắc khi thức khuya thường xuyên

» 3. Những cách giảm nguy cơ ung thư cho người hay thức khuya

1. Tại sao thức khuya lại gây ung thư?

Trong xã hội hiện đại như ngày nay, làm việc vào ban đêm dần trở thành thói quen của nhiều người, nhất là giới trẻ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thức khuya có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là ung thư.

Theo các nghiên cứu khoa học, thức khuya có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và giải phóng cortisol, một loại hormone căng thẳng trong cơ thể. Sự rối loạn này có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ ung thư.

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này, trong đó có thói quen thức khuya.

Vì sao thức khuya gây ung thư? Bạn có thể hiểu như sau:

• Hệ miễn dịch của chúng ta là một trong những rào cản tự nhiên giúp chống lại sự hình thành các tế bào ung thư. Khi hệ miễn dịch suy giảm, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ cao lên. Việc thức khuya lại là nguyên nhân làm cho hệ miễn dịch bị yếu đi, do đó người thường thức khuya sẽ có nguy cơ bị ung thư cao hơn so với người ngủ đủ giấc và ngủ sớm.
• Bên cạnh đó, một nghiên cứu của tạp chí Molecular Biology cũng chứng minh rằng: ngủ đủ giấc sẽ giúp protein có tên human period 2 thực hiện tốt chức năng bảo vệ con người khỏi ung thư. Ngược lại, khi giấc ngủ không đảm bảo, nhịp độ giấc ngủ đảo lộn sẽ khiến loại protein này hoạt động kém đi, tăng nguy cơ mắc ung thư khi bạn thức khuya.
• Ngoài ra, việc thức khuya cũng khiến bạn phải tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng điện. Ánh sáng này có khả năng làm ức chế sự sản sinh hormone melatonin. Hormone này ngoài việc điều hòa giấc ngủ thì còn có chức năng ngăn chặn các khối u, đặc biệt là ung thư vú. Từ đó, mầm mống của các tế bào ung thư có cơ hội phát triển, khiến cho người thức khuya dễ bị mắc phải căn bệnh này.

2. Các bệnh ung thư dễ mắc khi thức khuya thường xuyên

Thức khuya ung thư là một mối lo lớn đối với nhiều người hiện nay. Việc ngủ muộn thường xuyên không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn dẫn đến những căn bệnh ung thư sau. 

Ung thư vú 

Khi thức khuya, một số hormone như melatonin và estrogen có thể bị rối loạn và ảnh hưởng đến chu kỳ sinh sản của phụ nữ. Sự rối loạn này có thể dẫn đến tăng sản xuất estrogen, một hormone giúp tăng sự phát triển của tế bào vú. Khi có sự tăng sinh estrogen quá mức, tế bào vú có thể bị kích thích một cách bất thường và dẫn đến sự phát triển bất thường của chúng, gây ra ung thư vú.

Ung thư phổi 

Khi thức khuya, các tế bào trong phổi không được tăng trưởng và sửa chữa đầy đủ như thường ngày, dẫn đến sự tích tụ các tác nhân gây ung thư trong cơ thể. Một số nguyên nhân có thể giải thích cho tác động tiêu cực của thói quen thức khuya gây ung thư phổi bao gồm sự suy giảm miễn dịch, tăng sản lượng các chất oxy hóa độc hại và các chất gây ung thư trong cơ thể. Việc thức khuya thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ bị mất ngủ và stress, đây cũng là các yếu tố được liên kết với nguy cơ ung thư phổi.

Ung thư dạ dày 

Thức khuya thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. Điều này liên quan đến việc giảm hoạt động tiêu hóa và tăng sự tiếp xúc giữa dạ dày với các chất gây ung thư. Khi thức khuya, chu kỳ tiêu hóa bị gián đoạn, làm cho thức ăn lưu lại trong niệu đạo trong thời gian dài hơn. Việc này tăng nguy cơ các chất gây ung thư tiếp xúc với niệu đạo và dạ dày.

Ung thư gan 

Thức khuya là thói quen không tốt và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả ung thư gan. Khi thức khuya, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và thức dậy, gây ra sự rối loạn cho hệ thống sinh lý tự nhiên của cơ thể.

Trong trường hợp của ung thư gan, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức khuya thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Cơ thể sản xuất một lượng hormone melatonin giảm đi, gây ra sự rối loạn trong quá trình điều tiết hormone và trao đổi chất của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến việc tiêu hóa, chuyển hóa chất béo, và đường huyết. Khi các quá trình chuyển hóa diễn ra bất thường cộng với áp lực làm việc quá tải về đêm sẽ khiến gan bị tổn thương, gây ra mầm mống cho các tế bào ung thư phát triển.

3. Những cách giảm nguy cơ ung thư cho người hay thức khuya

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh nguy cơ mắc bệnh là bạn hãy tránh thức khuya thường xuyên. Thức khuya có thể ảnh hưởng đến hệ thống điều tiết hormone và trao đổi chất của cơ thể, gây mất cân bằng và tăng nguy cơ mắc các bệnh, đặc biệt là thức khuya ung thư. Vì vậy, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ và thực hiện các biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ. 

Nếu vì tính chất công việc mà bạn phải thức khuya, thì hãy cố gắng tăng cường sức khỏe để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Để phòng ngừa việc mắc các bệnh do thức khuya, có thể áp dụng những cách bổ sung sức khỏe sau:

Bồi bổ cơ thể 

Có rất nhiều cách bồi bổ sức khỏe tự nhiên để ngăn ngừa các loại bệnh. Bạn có thể cân bằng sức khỏe thông qua chế độ ăn uống hay sử dụng các sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. 

• Thông qua chế độ ăn uống 

Bạn nên ăn đủ 5 nhóm thực phẩm bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, quả và các loại ngũ cốc. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, đậu, lạc,... và nhiều thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, đồ ăn chiên,... và rèn thói quen uống đủ nước để giúp duy trì sức khỏe.

• Thông qua sản phẩm dinh dưỡng 

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giúp bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ tăng sức đề kháng được điều chế sẵn giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách tiện lợi hơn. Điển  hình như những sản phẩm từ Đông trùng hạ thảo của Hector.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan và thận, và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo, đặc biệt là cordycepin có thể ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Bên cạnh đó, loài dược liệu này cũng giúp cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số sản phẩm đông trùng hạ thảo hiện sẵn có tại hệ thống cửa hàng Hector:

•  Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm và Hector Collagen:

Đây là 2 dòng sản phẩm có dạng nước được chiết xuất từ đông trùng hạ thảo, kết hợp thêm một số dược liệu tự nhiên khác như: đẳng sâm, nam dương sâm, chùm ngây, nước ép trái cây giàu vitamin C. Mỗi chai nước đông trùng hạ thảo sẽ cung cấp cho bạn lượng vitamin đa dạng (A, B, E, C, K,...), nguồn khoáng chất và nguyên tố vi lượng phong phú cùng hơn 17 loại acid amin. Từ đó, sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác mà bạn có thể mắc phải vì thức khuya..

• Mật ong Đông trùng hạ thảo Hector:  

Sản phẩm Mật ong Đông trùng hạ thảo Hector được phối trộn từ bột nấm đông trùng hạ thảo và mật ong nguyên chất. Sản phẩm này chứa nhiều dưỡng chất quý giá, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, lượng lớn vitamin C và E, giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Viên nang Đông trùng hạ thảo Hector, Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa:

Những sản phẩm này với thành phần là 100% đông trùng hạ thảo chất lượng cao. Bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày hoặc vào những khi thức khuya để giúp bồi bổ cơ thể và giảm nguy cơ  thức khuya ung thư. 

• Nghỉ ngơi bù cho những hôm thức khuya 

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bạn cũng cần cải thiện sức khỏe với chế độ nghỉ bù hợp lý. Sau thời gian phải thức khuya, bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe vào các ngày tiếp theo. Điều này có thể giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể và giảm bớt áp lực cho hệ thống miễn dịch, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

• Vận động thể dục thể thao

Ngoài ra, với những bạn thường xuyên phải thức khuya cũng cần nên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường thể chất. Việc tập luyện, vận động giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, từ đó có thể tăng cường sức khỏe giảm nguy cơ mắc các loại bệnh kể cả ung thư.