Sức khỏe là chìa khóa then chốt để mỗi người có cuộc sống vui vẻ, thoải mái để làm việc và thực hiện lý tưởng của cuộc đời mình. Sức khỏe được thể hiện sự thoải mái cả về thể chất lẫn tinh thần. Không tự nhiên mà mỗi người chúng ta được sở hữu thân thể khỏe mạnh mà phải trải qua lối sống lành mạnh, ăn uống, rèn luyện thể dục thường xuyên.
1. TẦM QUAN TRỌNG CỦA SỨC KHỎE
Mọi người thường ỷ lại mình có sức
khỏe nên chẳng bao giờ
quan tâm đến việc tập luyện, ăn uống khoa học hay kiểm tra sức khỏe định kì.
Chỉ khi không có sức khỏe chúng ta mới thấy tầm quan trọng của nó. Mất đi sức
khỏe đồng nghĩa với việc tốn một khoản tiền chi trả cho chiếc giường đắt nhất
thế giới, thuốc men, thời gian quý giá. Khi cơ thể ốm yếu, bệnh tât thì bản
thân không còn muốn làm việc, tận hưởng cuộc sống, lúc nào cũng cảm thấy bất
lực và mệt mỏi.
Một
người có sức khỏe giúp chúng ta có năng lượng vượt qua áp lực công việc. Ngoài
ra sức khỏe tốt cũng tăng khả năng chống lại các yếu tố gây bệnh, ít ốm đau
hoặc nhanh hồi phục
2. CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE HẬU COVID
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), các biến chứng hậu Covid là một loạt các vấn đề sức khỏe mới mọi người có thể gặp phải bốn hoặc nhiều tuần sau lần đầu tiên bị nhiễm vi rút gây ra Covid-19. Ngay cả những người không có các triệu chứng Covid-19 trong những ngày hoặc vài tuần sau khi họ bị nhiễm bệnh cũng có thể mắc các tình trạng sau Covid. Tình trạng này kéo dài hàng tháng hoặc hơn với các biểu hiện phổ biến như:
- Mệt mỏi, đau cơ, đau đầu
- Thở gấp hoặc khó thở, tức ngực, ho dai dẳng
- Các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung hoặc giấc ngủ
- Mất mùi hoặc vị
- Trầm cảm hoặc lo lắng
Nguyên nhân hậu Covid được chỉ ra có thể do cơ chế bệnh sinh đa cơ quan, đặc biệt là viêm và tổn thương hệ thần kinh. Bằng chứng cho thấy rằng tình trạng viêm kéo dài có vai trò then chốt trong trong hầu hết các triệu chứng trên. Ngoài ra virus còn gây tổn thương phổi và đi vào hàng rào máu não lên hệ thần kinh trung ương.
Các triệu chứng này không có gì nghiêm trọng nhưng về lâu dài khiến sức khỏe và tinh thần giảm sút gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.
3. CÁCH HỒI PHỤC SỨC KHỎE HẬU COVID
Sau khi khi mắc Covid-19 việc ăn uống, sinh hoạt, tập luyện là rất cần thiết để giúp người bệnh hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Dưới đây là một số cách chúng ta có thể áo dụng:
- Tập thở, vận động nhẹ nhàng (đi bộ, tập các bài thể dục nhẹ) kết hợp với nghỉ ngơi điều độ, tránh làm việc nặng.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn nhiều trái cây, rau củ, uống đủ nước hằng ngày.
- Giữ tinh thần thư giãn, thoái mái, ngủ đủ giấc, kết nối với mọi người xung quanh.
4. TÁC DỤNG CỦA HECTOR SÂM HỒI PHỤC SỨC KHỎE HẬU COVID
Đông trùng hạ thảo hector sâm hỗ trợ hiệu quả trong việc phục hồi sức khỏe hậu Covid bởi những công dụng mà các thành phần đông trùng hạ thảo, đinh lăng, đẳng sâm, chùm ngây có trong sản phẩm mang lại.
Đông trùng hạ thảo (
Cordyceps militaris) là nguyên liệu để tạo nên năng lượng cho cơ thể (ATP) giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Thành phần cordycepin ức chế quá trình nhân lên của virus và polysaccharide tăng sản xuất tế bào NK (tế bào tiêu diệt tự nhiên), kích thích đại thực bào từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt C. militaris có tác dụng kháng viêm bằng cách ức chế sản xuất các chất trung gian gây viêm (TNF-α, IL-6) làm giảm viêm trên dây thần kinh hạn chế các triệu chứng thần kinh (ho, khó thở, đau đầu, đau cơ, mất tập trung,…). Ngoài ra C. militaris còn giúp điều hòa giấc ngủ, giảm stress, phục hồi chức năng phổi và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Đinh lăng (Polyscias fruticosa), Đẳng sâm (Codonopsis pilosula) có chứa polysacchride và saponin tác dụng kháng viêm, chống virus, điều hòa miễn dịch, giảm đau, giảm ho, tăng cường sức khỏe.
Chùm ngây (Moringa oleifera) cung cấp acid amin, vitamin, chất khoáng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra chùm ngây còn có hoạt tính chống viêm, giảm đau hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng 1-2 lọ hector sâm mỗi ngày, chúng ta nên kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và rèn luyện thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để cải thiện sức khỏe đặc biệt là trong thời điểm hậu covid như hiện nay.
Tài liệu tham khảo:
[1] Maltezou, H. C., Pavli, A., & Tsakris, A. (2021). Post-COVID syndrome: an insight on its pathogenesis. Vaccines, 9(5), 497.
[2] Jo, W. S., Choi, Y. J., Mm, H. J., Lee, J. Y., Nam, B. H., Lee, J. D., ... & Jeong, M. H. (2010). The anti-inflammatory effects of water extract from Cordyceps militaris in murine macrophage. Mycobiology, 38(1), 46-51.
[3] Kang, I. S., Kim, H., Lee, T. H., Kwon, Y. S., Son, M., & Kim, C. (2014). Effects of Cordyceps militaris on immune activity. Yakhak Hoeji, 58(2), 81-90.
[4] Mehra, A., Zaidi, K. U., Mani, A., & Thawani, V. (2017). The health benefits of Cordyceps militaris—A review. Kavaka, 48(1), 27-32.
[5] Kim, H. J., Lee, T. H., Kwon, Y. S., Son, M. W., & Kim, C. K. (2012). Immunomodulatory activities of ethanol extract of Cordyceps militaris in immunocompromised mice. Journal of the Korean Society of Food Science and Nutrition, 41(4), 494-500.
[6] Bernard, B. M., Pakianathan, N., & Divakar, M. C. (1998). On the antipyretic, anti-inflammatory, analgesic and molluscicidal properties of Polyscias fruticosa (L) Harms. Ancient science of life, 17(4), 313.
[7] Huan, V. D., Yamamura, S., Ohtani, K., Kasai, R., Yamasaki, K., Nham, N. T., & Chau, H. M. (1998). Oleanane saponins from Polyscias fruticosa. Phytochemistry, 47(3), 451-457.
[8] Zou, Y. F., Zhang, Y. Y., Paulsen, B. S., Fu, Y. P., Huang, C., Feng, B., ... & Yin, Z. Q. (2020). Prospects of Codonopsis pilosula polysaccharides: Structural features and bioactivities diversity. Trends in Food Science & Technology, 103, 1-11.
[9] Biswas, S. K., Chowdhury, A., Das, J., Roy, A., & Hosen, S. Z. (2012). Pharmacological potentials of Moringa oleifera Lam.: a review. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 3(2), 305.
[10] Từ điển cây thuốc Việt Nam, Tập 1
[11] Post-COVID Conditions
[12] Coronavirus disease (COVID-19): Post COVID-19 condition