Khi chúng ta nghĩ về protein collagen và những lợi ích của collagen tốt cho phụ nữ ra sao, chúng ta sẽ liên tưởng đến vẻ đẹp bên ngoài như làn da đẹp, mái tóc dài, móng tay chắc khỏe. Nhưng thật ra collagen còn có thể cải thiện được sức khỏe cho chúng ta nữa đấy!
Mục lục:
» 1. Tăng cường độ ẩm và độ săn chắc cho da
» 2. Hỗ trợ sức khỏe tóc và móng
» 3. Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa
» 4. Điều hòa nội tiết tố
» 5. Giảm đau do viêm khớp
1. Tăng cường độ ẩm và độ săn chắc cho da
Chúng ta đều biết rằng, collagen là loại protein chiếm thành phần chính trong làn da. Nó đảm nhiệm vai trò như là một chất keo kết dính, củng cố làn da, tạo nên sự đàn hồi và hydrat hóa. Thời thơ ấu và tuổi vị thành niên, cơ thể chúng ta luôn có khả năng sản sinh ra lượng collagen dồi dào. Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, quá trình sản xuất collagen tự nhiên sẽ giảm dần và ngừng hẳn, dẫn đến lão hóa, khô da, hình thành nếp nhăn và nhiều vấn đề khác. Vậy nên, việc bổ sung collagen cho phụ nữ bắt đầu từ độ tuổi 23-25 là vô cùng cần thiết.
Collagen có chứa axit amin hydroxyproline duy nhất giúp cho làn da trẻ trung. Ngoài ra collagen còn có khả năng kích hoạt tế bào da để tạo ra nhiều axit hyaluronic - một thành phần vô cùng quan trọng giúp tăng cường lượng nước, duy trì độ ẩm cho làn da, nhờ vậy duy trì được sự săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
2. Hỗ trợ sức khỏe tóc và móng
Khi phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa, không chỉ biểu hiện xuống cấp ở làn da mà cả mái tóc, móng tay, xương khớp đều bị ảnh hưởng. Đặc biệt là với giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ hormone nữ progesterone và estrogen sẽ bắt đầu sụt giảm. Quá trình này xảy ra khiến cho nội tiết tố androgen của họ cũng bị suy giảm, dẫn đến những thay đổi về kết cấu và sự phát triển của tóc, gây ra rụng tóc hoặc tóc yếu, xơ và dễ bị các vấn đề hư tổn. Thật may mắn là vấn đề này có thể được cải thiện, khắc phục khi bổ sung đủ collagen cho nữ với hàm lượng phù hợp. Vì tóc được cấu tạo từ keratin, một loại protein có trong collagen. Nên khi bổ sung collagen sẽ cung cấp loại axit amin thiết yếu giúp xây dựng lại tóc, đồng thời chống lại các gốc tự do ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc hoặc da đầu.
Tương tự như đối với tóc, collagen cũng có mặt trong chất sừng ở móng tay, móng chân. Nếu thiếu collagen lớp sừng này cũng sẽ trở nên yếu ớt, dễ gãy, xước và hư tổn. Ngược lại, khi bạn bổ sung collagen từ sớm, trước khi quá trình lão hóa diễn ra, sẽ giúp cho tóc và móng tay được khỏe mạnh, mượt mà, bóng đẹp hơn.
3. Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa
Phụ nữ khi bước qua tuổi 25, tiến trình lão hóa sẽ diễn ra, cơ thể sản xuất ít collagen hơn dẫn đến tình trạng da bị khô, sần, hình thành các nếp nhăn, chảy xệ và sạm nám. Nguyên nhân là do sự liên kết của các tế bào, mô và da trở nên lỏng lẻo do chất keo kết dính là collagen đang ngày càng ít dần đi. Vậy nên, việc bổ sung collagen tốt nhất cho phụ nữ nên bắt đầu sớm, trước khi sự lão hóa diễn ra để có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình hết mức có thể. Những loại collagen bổ sung không chỉ giúp da bạn tươi trẻ hơn, giảm nếp nhăn, tăng cường độ ẩm, mà còn có khả năng kích thích cơ thể tự sản sinh collagen, cũng như elastin và fibrillin, nâng đỡ cấu trúc làn da liên kết khỏe mạnh và đàn hồi hơn.
4. Điều hòa nội tiết tố
Nội tiết tố của phụ nữ thay đổi và thay đổi theo các sự kiện khác nhau trong cuộc sống như mang thai, sinh nở và mãn kinh. Estrogen thường là loại hormone được thảo luận rộng rãi nhất khi nói đến sức khỏe của phụ nữ. Đó là bởi vì estrogen giúp bạn kiểm soát sự lo lắng, tâm trạng và thậm chí là chu kỳ giấc ngủ của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra một nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm estrogen khi phụ nữ già đi có liên quan trực tiếp đến việc giảm sản xuất collagen. Khi làn da của chúng ta trở nên mỏng hơn, xương của chúng ta trở nên giòn hơn và các cơ quan khác đối mặt với khó khăn để duy trì lượng mô cao, thì điều hiển nhiên là nội tiết tố cũng bị ảnh hưởng không ít. Vậy nên, nếu mức độ estrogen và sản xuất collagen gắn liền với nhau, thì việc bổ sung đủ lượng collagen sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, các chức năng được đảm bảo và nội tiết tố cũng được cải thiện tốt hơn.
5. Giảm đau do viêm khớp
Đối với xương khớp, collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, mô giống như lớp cao su bảo vệ sụn khớp của bạn. Khi collagen thiếu hụt, bạn sẽ có nguy cơ mắc các chứng rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp, đau nhức. Để hạn chế tình trạng này và giảm thiểu các cơn đau dai dẳng, bạn nên bổ sung collagen ngay từ sớm. Collagen sẽ giúp bảo vệ và kích thích các mô sụn tạo ra collagen tự nhiên để khớp xương bạn hoạt động tốt hơn. Đặc biệt khi càng lớn tuổi, bạn càng cần bổ sung collagen vì đây là những đối tượng hàng đầu của vấn đề loãng xương và thoái hoá khớp. Việc bổ sung đủ collagen mỗi ngày sẽ hạn chế những cơn đau do bệnh khớp gây ra, giúp bạn sống vui khỏe và năng động hơn.
Như vậy, có thể chắc chắn một điều rằng, collagen tốt cho phụ nữ trên tất cả phương diện sức khỏe và sắc đẹp. Hãy giúp cơ thể duy trì sự trẻ khỏe mỗi ngày bằng việc bổ sung đủ lượng protein này nhé.