Nếu hỏi collagen có tốt cho nam giới không? Thì xin trả lời rằng, phụ nữ không phải là những người duy nhất muốn có mái tóc suôn mượt, móng tay chắc khỏe và làn da khỏe đẹp. Nam giới có thể nhận được những lợi ích tương tự như phụ nữ, bằng cách cách bổ sung collagen phù hợp.
Mục lục:
» 1. Nam giới có nên bổ sung collagen không?
» 2. Collagen có tác dụng như thế nào với cơ thể nam giới?
1. Nam giới có nên bổ sung collagen không?
Trên thực tế, bổ sung collagen cho nam giới có thể cung cấp cho các quý ông một loạt các lợi ích về sức khỏe. Chúng có thể hoạt động để tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe khớp, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tương tự như phụ nữ, lượng collagen của nam giới cũng sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, quá trình này ở nam sẽ diễn ra chậm và muộn hơn so với nữ giới. Cả nam và nữ ai cũng có mối lo ngại riêng về vấn đề lão hóa, không chỉ đối với sắc đẹp làn da, mái tóc mà còn với sức khỏe. Và vấn đề này có thể khắc phục, ngăn ngừa được bằng collagen bổ sung.
2. Collagen có tác dụng như thế nào với cơ thể nam giới?
Cơ chế hoạt động của collagen đối với nam giới hay nữ giới đều không có nhiều sự khác biệt. Collagen trong cơ thể như một chất keo dính giữa các cơ, khớp, sụn lại với nhau. Cụ thể những tác dụng từ việc bổ sung đủ collagen cho nam giới như sau:
Bảo vệ khớp xương và giảm đau cơ
Chúng ta hầu như chỉ đánh giá cao mức độ ảnh hưởng của xương và khớp khi chúng bắt đầu đau nhức. Mà không biết có một giải pháp ngăn ngừa tình trạng này từ sớm bằng việc bổ sung đủ collagen. Các axit amin trong collagen là thành phần tạo nên sụn đệm khớp của chúng ta và giữ cho xương không cọ xát với nhau. Nếu chúng ta không có đủ lượng collagen, sụn của chúng ta bắt đầu bị mòn, có thể dẫn đến thoái hóa khớp, viêm khớp và những cơn đau.
Vậy nam giới uống collagen có tốt cho sức khỏe xương khớp được không? Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy collagen cho nam giới có thể hỗ trợ sức khỏe khớp, ngăn ngừa rối loạn thoái hóa khớp và giảm đau khớp bằng cách cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết để xây dựng lại và sửa chữa mô collagen. Đặc biệt là với những người cao tuổi, hay gặp các vấn đề về xương khớp. Lựa chọn bổ sung một loại collagen phù hợp sẽ giúp họ giải quyết vấn đề thoái hoá hoặc đau nhức hiệu quả hơn.
Hỗ trợ bảo vệ niêm mạc ruột
Bạn có biết rằng đàn ông dễ mắc các vấn đề về đường ruột hơn phụ nữ? Sức khỏe đường ruột kém có liên quan đến các vấn đề như hệ thống miễn dịch kém hơn, giấc ngủ bị gián đoạn và tất nhiên, các vấn đề về tiêu hóa.
Thành ruột của chúng ta được tạo thành từ collagen, nhưng khi lượng collagen của chúng ta giảm xuống và thành ruột của chúng ta trở nên yếu, chúng ta có thể phát triển các vấn đề như bệnh viêm ruột. Collagen giúp tăng cường niêm mạc ruột của bạn để ngăn ngừa các triệu chứng như táo bón, đầy bụng và tiêu chảy để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Giúp cho thành ruột hoạt động mạnh mẽ hơn, cải thiện hiệu quả sức khỏe đường ruột.
Tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp
Hầu hết nam giới đều chú trọng tới việc đầu tư cho sự dẻo dai của cơ bắp. Với nam giới, việc bổ sung collagen cho nam thích hợp sẽ giúp cơ bắp dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Collagen dành cho nam giới bao gồm ba axit amin chính - glutamine, arginine và glycine - cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và tăng khối lượng cơ. Một nghiên cứu trên những người đàn ông cao tuổi cho thấy rằng việc uống collagen, khi kết hợp với luyện tập sức đề kháng, làm tăng sự phát triển cơ bắp khi so sánh với luyện tập sức đề kháng một mình. Collagen cho nam giới cũng đã được chứng minh là giúp các mô cơ của chúng ta phục hồi sau khi tập luyện vất vả. Điều này là do tất cả các gân, dây chằng và mô liên kết của chúng ta chứa khoảng 75% collagen. Việc bổ sung collagen sau khi tập luyện có thể giúp giảm viêm ở dây chằng và các mô liên kết của bạn để giảm thiểu tình trạng đau nhức sau khi tập luyện.
Hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về tim
Theo số liệu thống kê, một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ là chứng xơ vữa động mạch, một căn bệnh do chất béo lắng đọng trong động mạch. Khi chất béo tích tụ trong động mạch của chúng ta, các thành động mạch bắt đầu thu hẹp và ngăn chặn lưu lượng máu đủ. Nếu không được điều trị, cơ thể có thể mắc phải chứng xơ vữa động mạch và các vấn đề về bệnh tim. Nhiều nam giới mắc bệnh này hơn phụ nữ và các triệu chứng bắt đầu phát triển ở độ tuổi trẻ hơn.
May mắn thay, nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống 16 gam collagen tripeptide trong sáu tháng có thể làm giảm cải thiện mức cholesterol HDL (còn được gọi là cholesterol “tốt”) và giảm xơ vữa động mạch. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi: collagen đàn ông uống được không?
Như vậy, có thể một lần nữa khẳng định rằng, không chỉ có phụ nữ mới cần bổ sung collagen mà nam giới cũng không thể sống khỏe nếu thiếu hụt loại protein này. Vậy nên, các quý ông hãy thường xuyên bổ sung collagen cho nam giới để duy trì sức khỏe dẻo dai và phong độ cuốn hút nhé.