Mặc dù thị trường có đa dạng các loại thuốc cải thiện tình dục, tăng sinh lý nữ nhưng các cách tăng sinh lý nữ từ tự nhiên vẫn được các chị em ưa chuộng và áp dụng phổ biến. Nếu bạn cần gợi ý, 4 cách sau đây sẽ là bí quyết tuyệt vời để cải thiện đời sống phòng the, giúp các chị em luôn tươi trẻ, hạnh phúc.
Mục lục:
» 1. Thực phẩm tăng sinh lý nữ
» 2. Sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên
» 3. Tập các bài tập đặc trưng
» 4. Thiết lập lối sống lành mạnh
1. Thực phẩm tăng sinh lý nữ
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục và các vấn đề sức khỏe tình dục ở nữ là do nồng độ hormone sinh dục estrogen và progesterone thấp. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm thích hợp để điều hòa sản sinh hormone sinh dục tự nhiên là cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng tốt với sinh lý mà chị em nên tham khảo:
- Đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (hạt đậu nành, dầu đậu nành, mầm đậu nành, sữa đậu nành,...) luôn là nhóm thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên với các chị em phụ nữ. Nguyên nhân là bởi trong đậu nành có chứa hàm lượng cao chất Isoflavone hoạt động tương tự như hormone estrogen. Việc bổ sung đậu nành thường xuyên cho cơ thể là cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên và an toàn. Những chị em muốn cải thiện ham muốn tình dục, khắc phục các vấn đề như khô hạn, mất cảm giác khi quan hệ,... thì nên sử dụng khoảng 20g đậu nành mỗi ngày. Nếu không có đậu nành tươi, bạn có thể sử dụng bằng các chế phẩm như sữa, đậu phụ, mầm hoặc bột đậu nành,... nhưng cần cân nhắc lượng dùng phù hợp.
- Rau bó xôi
Rau bó xôi còn gọi là rau bina, rau chân vịt, được giới khoa học ca tụng là rau “dinh dưỡng” tốt nhất cho sức khỏe. Trong loại rau này chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là magie dồi dào có tác dụng giãn nở mạch máu, tăng lưu thông máu. Khi đó, “cô bé” của các chị em sẽ được chăm sóc tốt hơn, hồng hào và luôn giữ được mùi hương thơm tự nhiên. Như vậy, với cách cải thiện sinh lý nữ bằng việc bổ sung rau bina thường xuyên, các chị em có thể tự tin hơn trong đời sống sinh hoạt vợ chồng, từ đó tăng ham muốn, cải thiện sinh lý.
- Hạt bí
Các loại hạt nói chung là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe con người, ví dụ như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí ngô,... Trong đó, hạt bí được biết đến là loại hạt tốt nhất cho nữ giới nhờ bổ sung lượng lớn omega-3 và các vi chất quan trọng giúp tăng tổng hợp hormone sinh dục, tăng ham muốn, cải thiện khả năng sinh lý. Hạt bí ngô còn có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như phenolic, có tác dụng tiêu diệt gốc tự do gây hại, giữ gìn sắc đẹp và sự trẻ trung của các chị em. Vậy nên, nếu bạn muốn tìm cách tăng cường sinh lý nữ, hãy sử dụng hạt bí ngô như món ăn vặt thường xuyên nhé.
- Chà là
Từ thời cổ đại, người ta đã biết sử dụng phấn hoa chà là để thu hút bạn tình, sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sinh lực cho nam giới và khả năng sinh sản cho nữ giới. Đến nay, ở các nước Iran và Ả Rập, người dân vẫn ưa chuộng sử dụng phấn hoa chà là như một cách làm tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Một nghiên cứu tại một trường đại học ở Iran đã chứng minh, trong phấn hoa chà là có những hoạt chất có tác dụng dược lý tốt, không chỉ cải thiện sinh lý mà còn hiệu quả trong điều trị các chứng rối loạn sinh sản. Các thử nghiệm lâm sàng vẫn đang được tiến hành nhằm tìm ra cách sử dụng phấn hoa chà là đem lại công dụng tốt nhất.
- Nhụy hoa nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là một loại thảo dược quý hiếm đến từ các nước Trung Đông và được các chị em phụ nữ Việt săn lùng trong thời gian gần đây. Có rất nhiều cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để cải thiện chuyện “chăn gối”, giúp chồng khỏe vợ hạnh phúc đã được chia sẻ. Thực tế trong y học có nhiều bài thuốc chữa yếu sinh lý nữ sử dụng thành phần Saffron. Tác dụng mà loại dược liệu tự nhiên này đem lại là cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết tố, tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe sinh sản,... Cách tăng sinh lý nữ tự nhiên hiệu quả là sử dụng Saffron với liều lượng phù hợp hàng ngày, có thể dùng pha uống trà, uống với mật ong hoặc ngâm rượu.
- Mật ong
Ít chị em phụ nữ biết rằng mật ong có tác dụng rất tốt trong đời sống vợ chồng khi vừa tăng ham muốn cho nam giới, vừa hỗ trợ cải thiện sinh lý cho nữ giới. Hoạt chất boron có trong mật ong tự nhiên đã được chứng minh có tác dụng điều hòa sản sinh và sử dụng hormone estrogen, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý ở nữ giới. Bên cạnh đó, trong mật ong còn chứa nhiều Vitamin B, vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hóa - kẻ thù của các chị em phụ nữ.
- Bơ
Nhiều chị em yêu thích ăn bơ và các món ăn chế biến từ bơ do vị béo ngậy rất ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Không những thế, ăn bơ còn là một trong những cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhờ hàm lượng cao acid béo omega-3 kích thích ham muốn, Kali và các Vitamin điều hòa hoạt động tuyến giáp.
Để đạt hiệu quả cải thiện sinh lý, giúp đời sống vợ chồng thăng hoa, các chị em cần sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên trên thường xuyên cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất.
2. Sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên
Thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều chất giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ giới, song, hầu hết các loại thực phẩm chưa qua chiết xuất đều không tối ưu được các dưỡng chất trong đó, để thấy hiệu quả thì chị em cần ăn thường xuyên trong thời gian dài. Một cách để tối ưu việc sử dụng các thực phẩm thiên nhiên này là chế phẩm chiết xuất chứa hàm lượng lớn các hoạt chất tốt, được kết hợp theo công thức khoa học đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả lâm sàng. Dưới đây là 7 sản phẩm cải thiện sinh lý nữ tốt nhất được các chị em tin dùng và đánh giá cao:
- Tinh dầu hoa anh thảo
Tinh dầu hoa anh thảo chứa hàm lượng lớn các acid béo omega-6 giúp khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố - nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn ở nữ giới. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp cải thiện triệu chứng giảm ham muốn, khô hạn của các chị em chuẩn bị bước vào tuổi mãn kinh. Bên cạnh tác dụng cải thiện sinh lý, tinh dầu hoa anh thảo còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp như giảm thâm nám, sạm da, giúp da tươi trẻ mịn màng, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng, đau đầu, nổi mụn,...
- Viên uống collagen
Tình trạng yếu sinh lý nữ còn có thể xuất hiện do cơ thể không sản xuất đủ lượng collagen cần thiết vì sự ảnh hưởng của lão hóa. Ngoài ra, các dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu collagen là cô bé bị khô hạn, kém đàn hồi,... Vì thế, dùng viên uống collagen là một trong những cách làm tăng cường sinh lý nữ an toàn và hiệu quả lâu dài.
- Tinh chất rễ maca
Thành phần hoạt chất nổi bật trong tinh chất dễ maca là saponin - chất có trong củ nhân sâm có tác dụng chống oxy hóa, hồi phục thể lực và tăng cường sinh lý vô cùng hiệu quả với chị em phụ nữ. Chiết xuất tinh chất rễ maca còn chứa nhiều khoáng chất tốt khác như iot, kẽm, các acid béo giúp tăng sản sinh hormone sinh dục. Vì vậy, việc sử dụng chế phẩm tinh chất rễ maca giúp chị em duy trì nồng độ hormone estrogen cần thiết trong cơ thể.
- Viên uống mầm đậu nành
Tương tự như đậu nành tươi, viên uống mầm đậu nành cũng chứa hoạt chất isoflavone hoạt động tương tự như hormone estrogen nhưng với hàm lượng cao hơn. Do vậy, việc sử dụng sản phẩm này giúp bù đắp lượng hormone sinh dục nữ thiếu hụt nhanh hơn, là cách cải thiện sinh lý nữ hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, vì hàm lượng isoflavone trong viên uống mầm đậu nành cao gấp nhiều lần so với đậu nành bình thường nên chị em cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo. Việc lạm dụng sản phẩm có thể gây hại cho sức khỏe.
- Chiết xuất dâm dương hoắc
Dâm dương hoắc là một vị thuốc có tác dụng tăng cường sinh dục ở phái nữ nhờ chứa hàm lượng lớn chất L-arginine kích thích sản xuất hormone. Bên cạnh đó, chiết xuất dâm dương hoắc còn có các chất saponin, alkaloid, flavonoid,... giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó khắc phục tình trạng khô hạn, đau rát, giảm cảm giác khi quan hệ và giúp cô bé “hồng hào” tự nhiên hơn.
- Viên sữa ong chúa
Cách cải thiện sinh lý nữ không thể không nhắc đến là sử dụng viên sữa ong chúa để bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng như: acid béo, các loại vitamin, khoáng chất kẽm, phosphor, kali, acid folic, choline,... Các chất này có tác dụng kích thích tăng sản sinh hormone estrogen, cải thiện hoạt động của tuyến thượng thận, từ đó tăng ham muốn và khắc phục các vấn đề sức khỏe sinh lý nữ.
- Các sản phẩm chiết xuất từ đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo không chỉ là “thần dược” với sinh lý nam mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nữ. Chỉ cần sử dụng khoảng 200-300mg đông trùng hạ thảo mỗi ngày, nữ giới bị giảm ham muốn, khô hạn, chức năng sinh dục kém,... có thể cải thiện tình trạng này đáng kể.
3. Tập các bài tập đặc trưng
Cách tăng sinh lý nữ qua các bài tập đặc trưng đem lại hiệu quả nhanh, lâu dài, tuy nhiên, các chị em cần kiên trì và tập luyện thường xuyên. Dưới đây là các bài tập được chuyên gia về sức khỏe sinh lý gợi ý:
- Bài tập Squat: giúp cho vùng mông và đôi chân của chị em trở nên săn chắc hơn, máu lưu thông về vùng kín cũng tốt hơn. Từ đó, chị em có ham muốn tình dục lớn hơn và dễ lên đỉnh hơn trong mỗi lần gần gũi chồng.
- Bài tập Kegel: bài tập này tập trung cải thiện sức mạnh các cơ vùng sàn chậu bằng cách tập co thắt và thả lỏng. Hoạt động khi tập này giống như khi chị em quan hệ tình dục, do đó sẽ giúp “cuộc yêu” của bạn thỏa mãn và trọn vẹn hơn. Đây là cách làm tăng cường sinh lý nữ mà rất nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả.
- Bài tập Pelvic tilt pulses: giúp tập trung vào rèn luyện sức mạnh cho vùng cơ thắt lưng và lưng giữa - vị trí cần hoạt động thường xuyên khi quan hệ tình dục. Tập luyện bài này thường xuyên giúp chị em dẻo dai và đạt được khoái cảm tốt hơn.
4. Thiết lập lối sống lành mạnh
Theo các chuyên gia, việc thiết lập lối sống lành mạnh giúp các chị em có một đời sống tình dục viên mãn hơn. Dưới đây là những thói quen cần có trong lối sống lành mạnh mà các chị em nên theo đuổi:
- Tập thể dục thường xuyên để cải thiện tâm trạng, duy trì vóc dáng và tăng ham muốn.
- Biết cách cân bằng cuộc sống, giảm căng thẳng bằng những cách đối phó khoa học và hiệu quả hơn.
- Giao tiếp nhiều hơn với bạn đời để duy trì tình cảm, bao gồm cả việc trao đổi về nhu cầu, sở thích tình dục.
- Thêm gia vị cho đời sống tình dục bằng việc thay đổi tư thế quan hệ, địa điểm hoặc thời điểm,...
- Bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, thức khuya,... là cách tăng sinh lý nữ quan trọng.
Kết hợp ăn uống và sinh hoạt lành mạnh là cách cải thiện đời sống sinh lý hiệu quả nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung cao cấp để hỗ trợ quá trình này nhanh chóng hơn, tiêu biểu như Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen. Đây là sản phẩm chiết xuất từ đông trùng hạ thảo được phụ nữ tin dùng. Chiết xuất đông trùng hạ thảo trong sản phẩm này được kết hợp với hàm lượng collagen peptides, vitamin C và HA dồi dào. Do đó, sản phẩm này sẽ giúp bổ sung collagen, kích thích cơ thể tự sản sinh ra collagen, rất tốt cho việc ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ sinh lý cho phái nữ. Vì vậy, sản phẩm này là một lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe sinh lý và sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Hy vọng những thông tin về cách tăng sinh lý nữ trong bài viết này sẽ hữu ích với các chị em để cải thiện, tăng cường sinh lý, giúp cho một đời sống vợ chồng viên mãn hạnh phúc.