Mặc dù ho và chất nhầy không có gì nghiêm trọng, nhưng nó cũng ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày. Vậy làm thế nào để thoát khỏi những cơn ho dai dẳng và đờm khó chịu? Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện tại nhà.
Ho có đờm là triệu chứng ho kèm theo các dịch nhầy (đờm), khi ho mạng theo các chất nhầy có thể bị đẩy ra ngoài. Đờm hay chất nhầy được tạo ra từ niêm mạc đường hầu họng, có chức năng tạo ẩm và bắt giữ bụi bẩn, vi khuẩn từ không khí khi hít vào. Nhưng khi tăng tiết quá mức, đờm sẽ trở nên đậm đặc và gây cảm giác khó chịu ở cổ họng.
Ho có đờm là bệnh đường hô hấp rất dễ gặp, nhất là vào mùa thời tiết thay đổi thất thường, là thời điểm sức đề kháng cơ thể suy yếu nhất. Dưới đây là một số mẹo dễ thực hiện tại nhà giúp bạn “đánh bay” sự khó chịu này.
Nếu không uống đủ nước, đờm dư thừa sẽ tích tụ càng nhiều. Trên thực tế, nếu bạn bị mất nước, chất nhầy cũng sẽ đặc và khó tống ra khỏi đường hầu họng hơn. Khi bổ sung đủ nước, nó sẽ giúp loãng chất nhầy và tống ra đường thở dễ dàng hơn.
Muối chứa thành phần chủ yếu là natri clorua, có khả năng kiềm hóa, làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Vi khuẩn cần môi trường ẩm để phát triển, mà muối lại hấp thu các phân tử nước nên vi khuẩn không thể phát triển khi thiếu nước. Việc súc miệng thường xuyên giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên cũng như giúp thông cổ họng và giảm chất nhầy hiệu quả.
Cách súc miệng bằng nước muối tại nhà, bạn có thể cho 1-2 thìa muối vào cốc nước ấm. Nhấp một ngụm nước muối, giữ trên cổ họng với tư thế ngửa đầu và súc miệng trong vài giây, nhổ nước ra và lặp lại thêm vài lần nữa.
Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình để giảm các cơn ho kéo dài. Để loại bỏ đờm dư thừa, có thể thêm vào bữa ăn các nguyên liệu như hành tây, dứa, gừng, tỏi, ớt… Những loại thức ăn này giúp thông mũi, làm cho chất nhầy loãng và bị loại bỏ dễ hơn. Ngoài ra, hãy chú ý ăn uống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất để tăng sức đề kháng đường hô hấp.
Khi bạn hít hơi nước từ bát nước nóng có thể làm loãng chất nhầy ở trong mũi và cổ họng. Nhờ đó, các triệu chứng như viêm, sưng, ho ở cổ họng sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể xông từ 10 phút đến 15 phút, 2- 3 lần trong ngày và có thể thêm thảo dược hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả. Lưu ý nếu thời gian xông quá ngắn thì lượng hơi ấm hít vào mũi họng chưa khuếch tán đều bên trong. Ngược lại, nếu thời gian xông quá lâu thì phần niêm mạc đường hô hấp sẽ phù nề bởi hơi nước nóng.
Để giảm tích tụ chất nhầy cũng như giảm ho, bạn cũng có thể thử dùng thuốc nhỏ mũi hoặc xịt mũi. Thông thường, thuốc xịt mũi có chứa nước muối, giúp làm loãng chất nhầy, thông thoáng đường hầu họng.
Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có tính kháng khuẩn. Việc sử dụng mật ong giúp tăng sức đề kháng và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể. Mật ong còn giúp giảm chất nhầy, giảm sưng do đau họng, làm dịu và kiểm soát các cơn ho có đờm hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trực tiếp mật ong hoặc hòa với nước ấm để thưởng thức.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm mật ong và các loại thảo dược khác như gừng, đông trùng hạ thảo, chanh, tỏi,... để tăng thêm hiệu quả. Sản phẩm Mật ong đông trùng hạ thảo Hector là một sự lựa chọn cho bạn. Ngoài mật ong còn kết hợp thêm đông trùng hạ thảo giúp kháng khuẩn, kháng viêm hầu họng, tăng cường sức khỏe đường hô hấp. Hector mật ong được thiết kế dưới dạng gói nhỏ gọn sử dụng mỗi ngày, tiện lợi dễ mang theo khi đi công tác hay du lịch xa, giúp “đánh bay” ho có đờm.
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cho những cơn ho của mình thì đừng bỏ qua 6 cách trên và bổ sung Hector mật ong nhé.