Giao mùa là một thời khắc nhạy cảm với sức khỏe và cũng khá đáng lo cho những bậc cha mẹ, vì đây cũng là lúc mà các con rất dễ bị ốm. Đừng quá lo lắng, 5 cách tăng cường sức đề kháng cho bé lúc giao mùa sau đây sẽ giúp bạn và con vượt qua những ngày chuyển mùa một cách khỏe mạnh và an toàn.
Mục lục:
» 1. Vì sao nên tăng sức đề kháng cho bé vào thời điểm giao mùa?
» 2. 5 cách tăng sức đề kháng cho bé lúc giao mùa
1. Vì sao nên tăng sức đề kháng cho bé vào thời điểm giao mùa?
Theo nghiên cứu, người lớn hầu hết bị cảm lạnh từ 2 đến 3 lần mỗi năm và trẻ em từ 5 đến 7 lần mỗi năm, gần như trùng hợp với số lần thời tiết thay đổi theo mùa. Theo nhiều chuyên gia, sự thay đổi nhiệt độ bất ngờ là nguyên nhân đã tạo điều kiện thuận lợi cho một nhóm vi rút gây bệnh sinh sôi, sau đó lây lan các bệnh truyền nhiễm với các triệu chứng phổ biến như nghẹt mũi, hắt hơi, ho, ngứa hoặc đau họng, chảy nước mắt, đau nhức cơ, sốt, chảy nước mũi. Trẻ nhỏ với sức đề kháng còn non nớt chính là đối tượng dễ bị tấn công hàng đầu. Do đó, trước khi thời điểm giao mùa đến, bạn hãy đảm bảo giúp con mình có được một hệ miễn dịch thật tốt, tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả để có thể ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cảm.
2. 5 cách tăng sức đề kháng cho bé lúc giao mùa
Để bổ sung sức đề kháng cho bé trước khi giao mùa, bạn hãy giúp con thực hiện 5 cách sau đây:
Chú ý dinh dưỡng bữa ăn cho bé
Dinh dưỡng luôn là một yếu tố quan trọng, không chỉ để tăng cường đề kháng cho bé mà còn là tiền đề để con có thể phát triển toàn diện. Một chế độ ăn lành mạnh với thực đơn đầy đủ các nhóm chất sẽ giúp nâng cao sức khỏe của trẻ. Bữa ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc sẽ là những lựa chọn lý tưởng nhất. Bạn nên giúp trẻ hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường hoặc chứa các chất béo không lành mạnh. Đương nhiên, bạn không thể cấm hoàn toàn những món khoái khẩu của con như kem, bánh quy hoặc kẹo, nhưng hãy giảm thiểu tối đa và đảm bảo trẻ không ăn chúng hàng ngày. Bên cạnh các bữa ăn dinh dưỡng và lành mạnh, thì vào thời điểm giao mùa, bạn cũng có thể bổ sung thêm các thực phẩm uống có các vi chất giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé
Vấn đề vệ sinh cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh thường gặp của trẻ em khi giao mùa. Một đôi tay bẩn, một chiếc áo dơ hay căn phòng tù túng cũng là những điều kiện tốt để vi khuẩn, vi rút sinh sôi và gây bệnh. Nếu muốn tăng sức đề kháng cho trẻ, bạn hãy đặc biệt lưu tâm đến vấn đề vệ sinh cá nhân, chẳng hạn như là vệ sinh răng miệng trước - sau khi thức dậy và sau khi dùng bữa, rửa tay với xà phòng sau khi chơi hoặc sau khi tiếp xúc bên ngoài và trước bữa cơm. Quần áo của trẻ nên được thay mới mỗi khi bẩn, việc giặt giũ quần áo và chăn mền bằng các dung dịch có khả năng diệt khuẩn cũng rất cần thiết. Bạn cũng đừng quên thường xuyên dọn dẹp lau dọn phòng ngủ của con. Nếu được, bạn có thể khử khuẩn phòng bé bằng chiết xuất tràm hoặc vỏ cam để giúp loại bỏ vi khuẩn tốt nhất.
Cho bé đi ngủ đúng giờ
Để cho trẻ luôn khỏe mạnh, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém dinh dưỡng hay vận động. Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc là một cách tuyệt vời để tăng sức đề kháng cho trẻ, làm mới và nạp lại năng lượng cho cơ thể. Bạn hãy đảm bảo trẻ được ngủ ít nhất 10 đến 14 tiếng một ngày để chất lượng giấc ngủ được tốt nhất. Trước giờ ngủ, trẻ nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, thức ăn hoặc nước uống có chất gây khó ngủ như cacao, các loại bánh kẹo nhiều đường...
Tiêm phòng đầy đủ cho bé
Với hệ miễn dịch còn non yếu, cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất chính là vắc xin. Tiêm phòng bảo vệ con em chúng ta khỏi các loại bệnh phổ biến. Vậy nên, bạn hãy tham khảo và tìm hiểu kỹ tất cả các liều vắc xin cần thiết cho từng độ tuổi của con trẻ, theo dõi lịch tiêm và tiêm phòng đầy đủ nhé.
Cho bé uống đủ nước
Cuối cùng là bạn hãy để ý đến lượng nước mà con trẻ uống mỗi ngày. Việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết là cách để bé luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng. Khi bổ sung đủ nước, hệ bài tiết sẽ hoạt động tốt hơn, từ đó sức khỏe được tăng cường và cơ chế miễn dịch sẽ được cải thiện trong những thời khắc nhạy cảm như giao mùa.
Những căn bệnh giao mùa mặc dù thường không quá ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng cũng là sự phiền toái vì gây khó chịu cho trẻ. Hy vọng với 5 cách tăng cường đề kháng cho trẻ vừa chia sẻ, bạn đã có được bí quyết để chuẩn bị trước cho con vào những thời điểm giao mùa, giúp bé phát triển một cách toàn diện.