Sức khỏe và sinh lý là mối quan tâm hàng đầu của phái mạnh khi bước vào độ tuổi trung niên. Hãy cùng tìm kiếm giải pháp giúp các quý ông vững bước đi qua “giai đoạn khủng hoảng” này trong cuộc đời nhé!
Bước vào độ tuổi từ 45-50 tuổi trở đi, lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh kết hợp với thói quen sử dụng quá mức rượu bia thuốc lá. Những điều này khiến đàn ông trung niên thường phải đối mặt với nhiều vấn đề rắc rối về tâm sinh lý và gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Cụ thể là:
Bị bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp: Khi bước vào độ tuổi trung niên, các chức năng trong cơ thể suy giảm, cơ thể bị lão hóa làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu, xơ vữa động mạch, suy tim, tai biến…
Tóc bạc, rụng tóc: Theo thời gian tóc trở nên bạc màu, lượng tóc rụng nhiều dẫn đến hói đầu
Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa: Do thói quen rượu bia, hút thuốc, hệ tiêu hóa của nam giới sau 45 dần dần xuất hiện các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, loét dạ dày, đại tràng, viêm túi mật…
Dễ mắc các bệnh đường hô hấp: Sự suy giảm hệ miễn dịch sau độ tuổi 45, cũng khiến nam giới dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi, ung thư phổi, viêm phế quản, lao phổi…
Thận hư, thận yếu: Sự suy giảm chức năng đào thải của thận và hệ miễn dịch khiến vi khuẩn dễ dàng tấn công gây viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt… Nam giới dễ gặp các tình trạng như tiểu đêm, tiểu rát, tiểu nhiều lần.
Suy giảm chức năng sinh lý: Biểu hiện qua việc giảm ham muốn, xuất tinh sớm, tinh trùng loãng, không đạt được khoái cảm khi quan hệ hoặc gặp các vấn đề rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, khả năng sinh sản của nam giới cũng trở nên kém đi kết hợp với tình trạng thận hư, thận yếu làm quá trình mãn dục ở nam diễn ra nhanh hơn.
Thoái hóa và đau nhức xương khớp: Sự thoái hóa xương khớp và suy giảm mật độ xương sau tuổi trung niên gây ra các vấn đề như đau lưng, mỏi gối, tăng nguy cơ té ngã và ảnh hưởng đời sống sinh hoạt khác của nam giới.
Tâm lý, tính cách thay đổi: Nam giới khi bước vào tuổi trung niên thường trở nên ít nói, trầm tính và điềm tĩnh hơn. Tuy nhiên họ cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh như Alzheimer, thần kinh phân liệt, trầm cảm, tính khí thất thường…
Thừa cân, béo phì: Đa số nam giới tuổi trung niên đều có cân nặng tăng cao, bụng to, cơ thể trở nên nặng nề. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu, tiểu đường, tim mạch…
Lão hóa là một quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh và giữ gìn thì quá trình này hoàn toàn có thể được làm chậm lại, sức khỏe và sinh lý cũng được cải thiện tốt hơn. Một số giải pháp mà nam giới có thể áp dụng như:
● Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần
Khi bắt đầu bước vào giai đoạn tuổi trung niên hoặc nhận thấy những dấu hiệu suy giảm sức khỏe, nam giới nên chú trọng hơn đến việc thăm khám sức khỏe định kỳ một năm 2 lần. Việc thăm khám có thể giúp phát hiện sớm các bệnh lý từ đó đưa ra giải pháp điều trị kịp thời ngay từ giai đoạn đầu, tránh nguy cơ bệnh tiến triển nặng và xuất hiện các biến chứng nguy hiểm.
● Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và khoa học là biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng đối với nam giới tuổi trung niên. Nam giới nên ăn nhiều rau xanh, quả mọng, củ quả tươi, các loại đậu, loại hạt, thịt, cá, trứng, sữa... Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đường, calorie tinh chế… bởi đây là những thực phẩm gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, máu nhiễm mỡ…
● Tăng cường vận động, tập thể dục
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, nam giới cũng nên tăng cường vận động, tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tuổi trung niên.
Trung bình, nam giới nên vận động tối thiểu 30 phút/ngày, 3 lần/tuần, tập luyện chú trọng đều đặn và tập đúng chứ không nên luyện tập quá gắng sức.
● Hạn chế sử dụng rượu bia thuốc lá
Theo các chuyên gia, rượu bia và thuốc lá là những tác nhân chính gây nên các bệnh về đường hô hấp, suy giảm chức năng gan thận kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do đó, nếu muốn duy trì sức khỏe ở độ tuổi trung niên, nam giới nên có ý thức hạn chế sử dụng rượu bia thuốc lá.
● Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Khi nhận thấy các vấn đề về sức khỏe ở giai đoạn tuổi trung niên, nhiều nam giới đã chú trọng tìm kiếm các biện pháp để giải quyết vấn đề này. Một trong những giải pháp được các quý ông áp dụng nhiều nhất hiện này đó là bồi bổ cơ thể bằng việc sử dụng những dược liệu từ tự nhiên như:
Đông trùng hạ thảo: Đây là một loại dược liệu quý hiếm có tác dụng giảm mệt mỏi, cải thiện sức khỏe và nhu cầu sinh lý. Dược liệu này còn có tác dụng chống ô xy hóa, trung hòa các gốc tự do, cải thiện tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách còn có lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, các bệnh viêm thường gặp ở nam giới tuổi trung niên.
Đinh lăng: Hay còn gọi là nam dương sâm có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm sự mệt mỏi giúp cơ thể ăn ngon, ngủ tốt.
Đẳng sâm: Giúp thải độc gan, giảm đau mỏi xương khớp, tăng khả năng sinh lý.
Chùm ngây: Một trong những dược liệu giàu protein, a xít amin tryptophan, Vitamin A, C, B1, B13 và quercetin… có tác dụng chống ô xy hóa, giảm các bệnh về dạ dày, tăng cường chức năng gan, kiểm soát tốt hàm lượng Insulin trong máu. Đặc biệt, chùm ngây giúp bạn có tinh thần phấn chấn và hỗ trợ tăng ham muốn.
Thực phẩm bổ sung được bào chế từ 100% chiết xuất dược liệu tự nhiên giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề khủng hoảng của nam giới trung niên một cách rõ rệt như: Nước Đông Trùng Hạ Thảo Hector Sâm, Viên nang đông trùng hạ thảo Hector, Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa.
Chi tiết các sản phẩm đông trùng hạ thảo Hector chính hãng xem ngay tại đây và nhận ưu đãi hấp dẫn.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Nguồn: Báo Thanh Niên