Sau sinh, cơ thể người mẹ sẽ bị thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là mái tóc. Vậy cụ thể rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu để giúp các mẹ bỉm có thể kịp thời bổ sung và cải thiện tình trạng này nhé.
Mục lục:
» 1. Vitamin C
» 2. Sắt
» 3. Vitamin D
» 4. Biotin
» 5. Kẽm
» 6. Vitamin A
» 7. Vitamin E
» 8. Protein
» 9. Hormone
1. Vitamin C
Trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ hấp thu dinh dưỡng trực tiếp từ người mẹ. Sau sinh, những chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ lại tiếp tục được chuyển hóa vào nguồn sữa để nuôi con. Do đó, các mẹ bỉm thường bị rơi vào trạng thái thiếu hụt nhiều dưỡng chất. Một trong số đó chính là Vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh mẽ và cũng là chất góp phần vào quá trình sản xuất Collagen.
Vitamin C được ví như tấm lá chắn bảo vệ sức khỏe của bạn và các tế bào mầm tóc tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại. Vitamin C giúp quá trình sản xuất Collagen được diễn ra thuận lợi, và Collagen là phần tử quan trọng để tạo nên một sợi tóc chắc khỏe mượt mà. Dưỡng chất này còn giúp khả năng hấp thu Sắt và dưỡng chất của cơ thể bạn tốt hơn, tăng cường tạo máu nuôi cơ thể và giúp nang tóc phát triển ổn định. Sau khi sinh, việc thiếu hụt Vitamin C sẽ khiến cho tóc bạn trở nên yếu ớt, xơ xác, dễ gãy rụng, sức khỏe cũng suy giảm và dễ bệnh hơn.
2. Sắt
Nếu hỏi phụ nữ bị rụng tóc sau sinh thiếu chất gì, thì câu trả lời sẽ không thể thiếu chất Sắt. Trong quá trình vượt cạn, cơ thể sẽ mất một lượng máu khá nhiều, lượng Sắt để tham gia vào quá trình tái tạo máu, tế bào hồng cầu bị thiếu hụt nghiêm trọng. Việc thiếu Sắt dẫn đến thiếu máu cũng là hiện tượng xuất hiện phổ biến ở hầu hết phụ nữ sau sinh. Khi cơ thể thiếu Sắt, cũng đồng nghĩa với dòng máu lưu thông lên não bị ít đi, khiến cho các tế bào mầm tóc không được nhận đủ dinh dưỡng và oxy cần thiết cho sự phát triển. Từ đó, tóc sẽ bị gãy rụng hàng loạt, tóc mới cũng không có đủ điều kiện để hình thành và thay thế.
3. Vitamin D
Vitamin D là một loại Vitamin hòa tan trong chất béo, loại chất này được tế bào Keratinocytes tổng hợp và chuyển hóa thành dưỡng chất để nuôi sợi tóc chắc khỏe. Tương tự như những loại Vitamin khác, Vitamin D không thể tự tổng hợp được mà sẽ được hấp thu khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin D không chỉ quan trọng với tóc, mà còn là nguồn dưỡng chất cần thiết trong sữa mẹ để bé có thể hấp thu và giúp cơ xương phát triển cứng cáp, chống thấp còi, vàng da. Tuy nhiên sau khi sinh, mẹ thường bị thiếu hụt loại Vitamin này, khiến tóc dễ gãy rụng. Bạn có thể bổ sung bằng các thực phẩm như: cá béo, lòng đỏ trứng, các loại nấm,... để giúp tăng cường sức khỏe của nang tóc và tăng chất lượng sữa cho con.
4. Biotin
Biotin cũng là đáp án phổ biến cho vấn đề được nhiều người thắc mắc: rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì? Biotin (hay còn được biết đến là Vitamin B7, Vitamin H và Vitamin 8) là loại dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với sức khỏe lẫn sắc đẹp của phụ nữ, đặc biệt là mái tóc. Sau sinh, bạn dễ bị thiếu hụt Biotin dẫn đến tóc giòn, dễ gãy, sợi tóc khô xơ và rụng nhiều. Để cải thiện cho mái tóc giảm rụng và trở nên mượt mà, bạn hãy bổ sung Biotin thông qua một số loại thực phẩm như: cá hồi, rau bina, cà rốt, cà chua và hạt điều nữa nhé.
5. Kẽm
Kẽm là một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ lẫn chất lượng sữa cho bé. Việc thiếu Kẽm sẽ khiến mức dinh dưỡng trong sữa mẹ giảm đáng kể. Đồng thời, thiếu Kẽm cũng khiến mẹ bị chứng rụng tóc sau sinh vì cơ thể thể không thể tổng hợp Protein, gây mất cân bằng nội tiết, khiến tóc bị khô, hư tổn và gãy rụng.
6. Vitamin A
Sau sinh, cơ thể bạn thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất, những dưỡng chất ấy một phần chuyển hóa để nuôi thai nhi trong suốt thai kỳ, một phần hỗ trợ tiết sữa cho con. Khiến cho cơ thể của người mẹ bị thiếu hụt nghiêm trọng nếu không được bù đắp kịp thời. Điển hình như Vitamin A, loại Vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc xây dựng hàng rào miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ sản xuất tế bào bạch cầu, tăng cường thị lực, hỗ trợ về xương khớp. Ngoài ra, Vitamin A còn góp phần kích thích sự phát triển của tóc, ổn định các tuyến dầu trên da đầu để giữ ẩm cho tóc, bảo vệ da đầu khỏe mạnh. Khi thiếu Vitamin A, bạn sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe tổng thể, tóc cũng sẽ rụng nhiều bất thường, kèm theo tình trạng da đầu bị khô, ngứa da đầu sinh ra gàu.
7. Vitamin E
Khi tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh thiếu chất gì, bạn sẽ nhận thấy vai trò quan trọng của các loại Vitamin. Nếu như Vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thì Vitamin E lại đóng vai trò là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng đẩy lùi stress và thúc đẩy hệ thống tuần hoàn máu. Sau khi sinh nở, cơ thể sẽ thiếu hụt Vitamin E khiến cho quá trình máu vận chuyển dinh dưỡng đến các tế bào bị trì trệ, trong đó có các tế bào mầm tóc, khiến cho tóc yếu và gãy rụng thường xuyên.
8. Protein
Sau khi sinh, nếu bạn cảm thấy tóc mình đột nhiên rụng nhiều, đồng thời khả năng tiết sữa cũng ít thì có thể bạn đã bị thiếu Protein trầm trọng. Protein chính là thành phần cốt lõi cấu thành nên sợi tóc, cũng là tiền chất quan trọng để sản sinh Collagen cho cơ thể. Việc thiếu Collagen lẫn Protein sẽ khiến cho tóc của mẹ bỉm xơ xác, khô cứng, chân tóc yếu và rụng không kiểm soát. Việc này cũng làm cho khả năng tiết sữa kém đi và chất lượng sữa cũng không đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho bé.
9. Hormone
Đặc biệt sau quá trình vượt cạn, hormone Estrogen sẽ bị sụt giảm một cách nhanh chóng, nhất là với những ai nuôi con bằng sữa mẹ. Vì để tăng tiết sữa cho con, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone Prolactin, chất này lại ức chế sự sản sinh Estrogen khiến cho tình trạng suy giảm nội tiết càng nặng hơn. Chính vì vậy mà khoảng 3-4 tháng sau sinh, mái tóc sẽ bị rụng khá nhiều.
Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện sớm nếu bạn bổ sung đủ dinh dưỡng, hay có những biện pháp cải thiện nội tiết tố hiệu quả như sử dụng Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen.
- Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen là sản phẩm giúp cân bằng nội tiết nữ rất được ưa chuộng hiện nay. Lựa chọn này sẽ giúp bạn tăng cường bổ sung Estrogen, cân bằng hormone hữu hiệu.
- Sản phẩm còn kết hợp thêm thành phần Collagen Peptides dồi dào, đây là dòng Collagen thủy phân giúp cơ thể hấp thụ nhanh và đem lại kết quả rõ rệt nhất. Qua việc tìm hiểu rụng tóc sau sinh thiếu chất gì, bạn cũng đã nhận ra được tầm quan trọng của Collagen. Việc bổ sung đủ Collagen sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tóc hư tổn, giúp tóc chắc khỏe bóng mượt chỉ sau 45 ngày sử dụng.
- Ngoài ra, trong mỗi chai Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen còn chứa lượng Vitamin C cao từ các loại nước ép trái cây thơm ngon. Lượng Vitamin C này giúp bù đắp sự thiếu hụt trong cơ thể bạn sau sinh, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, bảo vệ tóc và cơ thể chống lại các gốc tự do gây bệnh tốt hơn.
Hy vọng rằng với những thông tin trên, bạn đã biết được nguyên nhân rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì, từ đó kịp thời bổ sung và cải thiện để sớm lấy lại ngoại hình trước đó, và xây dựng niềm hạnh phúc cùng gia đình nhỏ của mình.