Mật ong là một chất lỏng vàng đặc mà con ong tạo ra từ mật hoa, phấn hoa, nhựa cây,... Mật ong là thực phẩm duy nhất chứa tất cả các dưỡng chất cần thiết để duy trì sự sống, bao gồm các enzym, vitamin, khoáng chất, nước. Hơn nữa, nó còn là thực phẩm duy nhất chứa pinocembrin - một chất chống oxy hóa cải thiện chức năng não bộ.
Vậy làm thế nào để sử dụng mật ong để tận dụng lợi ích tuyệt vời của nó. Hãy cùng tìm hiểu một số cách dùng mật ong hàng ngày hiệu quả nhé:
Mật ong có thể được sử dụng để uống trực tiếp hàng ngày giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong mật ong còn giảm tổn thương tế bào, bảo vệ các vi khuẩn có lợi đường ruột. Bên cạnh đó, mật ong có hoạt tính chống viêm và kháng khuẩn giúp làm dịu cơn ho, giảm đau họng.
Liều lượng sử dụng mật ong hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất là cái mà nhiều người quan tâm. Tùy theo hàm lượng đường có trong mỗi loại mật ong cũng như chế độ ăn uống mỗi người, tuy nhiên theo thống kê trung bình một người có thể sử dụng tới 36g mật ong mỗi ngày mà không gây tình trạng dư thừa đường hay dưỡng chất.
Ngoài ra, mật ong còn có thể được sử dụng bên ngoài cơ thể với mục đích làm đẹp da cũng như làm lành các vết thương. Mật ong kích thích miễn dịch, giúp giảm viêm và tấy đỏ để trị mụn, cũng như chữa lành các vết thâm trên da. Bôi mật ong trực tiếp lên các vết trầy xước, vết thương, nhiễm trùng ngoài da còn giúp chống nhiễm khuẩn, vết thương mau lành.
Chúng ta có thể uống mật ong với nước ấm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng tốt nhất là vào buổi sáng để cung cấp dinh dưỡng cho ngày làm việc hoặc vào buổi tối để có một giấc ngủ ngon hơn.
Sử dụng nghệ kết hợp với mật ong vào mỗi buổi sáng để giảm viêm cũng như cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Hoặc uống vào buổi tối để làm dịu hệ tiêu hóa, thư giãn tâm trí và cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dưới đây là cách kết hợp nghệ và mật ong:
- Cho mật ong và nghệ vào lọ và khuấy đều
- Chia hỗn hợp thành từng ly và thêm nước ấm
- Khuấy đều và uống.
Đông trùng hạ thảo và mật ong đều là những vị thuốc quý, có tác dụng rất tốt trong chăm sóc, nâng cao sức khỏe cũng như làm đẹp da, ngăn ngừa một số bệnh tật. Khi kết hợp với nhau, đông trùng hạ thảo mật ong sẽ mang đến lợi ích cộng hưởng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta.
Đối với sợi đông trùng hạ thảo tươi. Rửa sạch đông trùng hạ thảo, lọ thủy tinh, để ráo. Cho đông trùng hạ thảo vào hũ/lọ thủy tinh rồi đổ mật ong ngâm đông trùng hạ thảo. Đậy chặt hũ, để nơi khô ráo thoáng mát. Ngâm sau khoảng 7 ngày là có thể sử dụng. Nếu muốn tăng thời gian bảo quản có thể sử dụng đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa. Sản phẩm Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa được sấy khô bằng công nghệ sấy thăng hoa giúp giữ được hương vị và hàm lượng dưỡng chất tối đa.
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng dạng bột đông trùng hạ thảo để ngâm cùng với mật ong giúp làm tăng hiệu quả sử dụng các dưỡng chất trên cơ thể. Sản phẩm Hector mật ong chính là sản phẩm kết hợp tuyệt vời giữa bột nấm đông trùng hạ thảo và mật ong nguyên chất không những tốt cho sức khỏe mà còn tiện lợi, dễ sử dụng. Bạn chỉ cần mở gói Hector mật ong và dùng mà không cần phải trải qua công đoạn ngâm hay thời gian chờ đợi. Chỉ 1-2 gói mỗi ngày vào sáng và trưa hỗ trợ hồi phục sức khỏe, tăng sức đề kháng, giảm ho, bảo vệ đường hô hấp cho bạn.
Trên đây là một số cách sử dụng mật ong hiệu quả có thể tham khảo và dùng ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày. Để phát huy công dụng hiệu quả, hãy sử dụng đúng liều lượng và thời gian phù hợp nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. Xu XY, Meng X, Li S, Gan RY, Li Y, Li HB. Bioactivity, Health Benefits, and Related Molecular Mechanisms of Curcumin: Current Progress, Challenges, and Perspectives. Nutrients. 2018 Oct 19;10(10):1553. doi: 10.3390/nu10101553. PMID: 30347782; PMCID: PMC6213156.
2. Kulkarni SK, Dhir A. An overview of curcumin in neurological disorders. Indian J Pharm Sci. 2010 Mar;72(2):149-54. doi: 10.4103/0250-474X.65012. PMID: 20838516; PMCID: PMC2929771.