Đối với những người thường xuyên uống rượu bia, các vấn đề về gan luôn là nỗi lo lắng thường trực. Với mục đích giảm tối đa ảnh hưởng xấu từ rượu bia trên gan, 7 biện pháp giải độc gan cho người uống rượu bia sau sẽ là cách hiệu quả và đơn giản mà bạn đang tìm kiếm.
Mục lục:
» 1. Giải độc gan bằng mật ong
» 2. Giải độc gan bằng nước gừng
» 3. Giải độc gan bằng nước đậu xanh
» 4. Giải độc gan bằng bột sắn dây
» 5. Giải độc gan bằng nước chanh
» 6. Canh giải độc gan
» 7. Giải độc gan bằng thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ thiên nhiên
1. Giải độc gan bằng mật ong
Đầu tiên, bạn có thể sử dụng mật ong như một phương pháp giải độc gan hiệu quả. Từ lâu, mật ong đã được xem là một phương thuốc tự nhiên, có tác dụng tích cực trong việc cải thiện vấn đề sức khỏe, bao gồm cả về gan. Để giải độc gan với mật ong, bạn có thể kết hợp cùng gừng hoặc chanh để tăng thêm hiệu quả.
- Kết hợp cùng gừng
Theo các nghiên cứu y khoa, gừng có thể được sử dụng để phòng ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ. Cụ thể hơn, nhờ tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, gừng có thể đóng vai trò hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan, đặc biệt là khi sử dụng nhiều bia rượu. Do đó, gừng và mật ong tạo nên một tổ hợp hiệu quả giúp giải độc gan nếu phải uống rượu bia thường xuyên. Để sử dụng đúng cách, bạn có thể đập dập 1 hoặc 2 lát gừng tươi, kết hợp cùng mật ong và một ít nước, khuấy đều rồi uống sau khi dùng bia, rượu.
- Kết hợp cùng chanh
Mật ong khi được kết hợp với nước cốt chanh sẽ giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy, hỗn hợp này còn có tác dụng ngừa ung thư, giảm lão hóa và nâng cao sức đề kháng. Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia và cần được giải độc gan theo cách tự nhiên, bạn có thể pha 1 đến 2 muỗng mật ong, một muỗng nước cốt chanh và 100 ml nước lọc với nhau. Việc sử dụng nước chanh mật ong thường xuyên sẽ rất tốt cho gan thận nói riêng và sức khỏe nói chung.
2. Giải độc gan bằng nước gừng
Như đã đề cập, gừng đem lại rất nhiều tác dụng có ích đối với chức năng gan. Vì vậy, để giải độc gan cho người uống rượu bia, việc sử dụng nước gừng cũng là một cách đáng tham khảo. Khi giải độc gan bằng nước gừng, tốt hơn hết bạn nên sử dụng một ít nước ấm pha cùng 1 đến 2 lát gừng đập dập. Điều này vừa có thể giải độc gan, làm ấm bụng vừa giúp thư giãn thần kinh để dễ ngủ hơn.
- Kết hợp cùng chanh
Nếu không quen uống nước gừng, bạn có thể kết hợp cùng nước cốt chanh để tạo nên hỗn hợp dễ uống hơn. Phương pháp này cũng dùng chung với một ít nước ấm và 1, 2 lát gừng đập dập. Bạn chỉ cần thêm vào một muỗng cà phê nước cốt chanh (có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong để tạo độ ngọt), sau đó khuấy đều lên là có thể sử dụng.
3. Giải độc gan bằng nước đậu xanh
Sở dĩ nước đậu xanh được dùng để giải độc gan là vì chúng vốn là thực phẩm có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả nên cũng rất có lợi cho gan. Để chế biến nước đậu xanh giải độc gan, bạn cần chọn mua những hạt đậu xanh không bị hỏng, lép hay lên mầm. Sau khi mua về, bạn cần rửa sạch với nước và đặc biệt chú ý là không nên đãi vỏ đậu xanh. Tiếp đến, bạn nên cho đậu xanh vào nồi, rang ở mức lửa nhỏ từ 5 đến 7 phút đến khi đậu xanh có mùi thơm.
Tùy vào lượng đậu mà lượng nước sẽ được gia giảm vừa đủ, bạn có thể cho thêm đường và muối để dễ uống hơn. Sau đó, bạn đậy kín nắp vung, đun ở mức lửa to từ 5 đến 10 phút, đến khi sôi là có thể tắt bếp. Nước đậu xanh có thể được sử dụng nguội hoặc ấm với tác dụng được đảm bảo như nhau.
4. Giải độc gan bằng bột sắn dây
Từ lâu, bột sắn dây đã được sử dụng với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, vì vậy, bột sắn dây luôn nằm trong danh sách những nguyên liệu giải độc gan cho người uống rượu bia hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu không biết cách pha bột sắn dây, loại bột này sẽ rất khó uống và dễ bị vón cục.
Để sử dụng đúng cách, bạn chỉ cần lấy khoảng 12 gram bột sắn dây hòa cùng 200 ml nước sôi để nguội cho mỗi lần sử dụng. Tốt hơn hết, bạn nên pha bột khi nước còn ấm để bột tan đều, tránh bị vón cục như khi sử dụng nước lạnh. Chú ý, bạn không nên uống bột sắn dây lúc cơ thể đang mệt mỏi hoặc đói bụng vì dễ gây ra tình trạng tụt huyết áp. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng bột sắn dây sau khi ăn và trước khi ngủ để cơ thể dễ hấp thụ, đồng thời giúp thư giãn thần kinh, ngủ ngon hơn.
5. Giải độc gan bằng nước chanh
Một trong những “thần dược” thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả nhất chính là chanh. Với lượng vitamin C dồi dào, chanh được đánh giá cao với tác dụng thanh trừ các chất độc trong gan hiệu quả. Đồng thời, nhờ lượng axit citric có trong chanh sẽ thúc đẩy hoạt động chức năng gan, kích thích gan sản xuất mật và tăng quá trình bài tiết chất độc.
- Kết hợp cùng đường
Bạn có thể sử dụng nước chanh nguyên chất pha cùng nước lọc, tuy nhiên, để hỗn hợp dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp cùng đường. Lưu ý không nên uống nước chanh khi đói vì sẽ rất có hại cho bao tử, thay vào đó, hãy sử dụng nước chanh đường vào mỗi bữa sáng sau khi ăn, điều này vừa giúp giải độc gan vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.
6. Canh giải độc gan
Có nhiều công thức nấu canh giải độc gan cho người uống bia rượu, trong đó, canh cải xanh nấu gừng có thể được xem là một trong những món canh giải độc gan phổ biến nhất. Không chỉ có thể giải độc gan, món canh này còn rất hiệu quả trong việc giải rượu tức thì.
Cách nấu món canh này khá đơn giản. Nguyên liệu bạn cần sẽ là 400 gram cải bẹ xanh cắt khúc, rửa sạch, 1 đến 2 miếng gừng tươi cắt sợi cùng các loại gia vị thông dụng. Để nấu canh, bạn nên đun sôi 1 lít nước cùng với gừng đã cắt sợi, sau đó cho cải bẹ xanh vào, tiến hành nêm nếm vừa ăn, đợi đến khi canh sôi là có thể tắt bếp và dùng ngay. Thông thường, nhiều người sẽ lựa chọn uống sữa giải rượu, nhưng nếu không có sữa, món canh này cũng là một biện pháp giải rượu hiệu quả.
7. Giải độc gan bằng thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ thiên nhiên
Bên cạnh những cách trên, bạn còn có thể giải độc gan nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ thiên nhiên, đặc biệt là đông trùng hạ thảo. Với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có thể đem lại nhiều tác dụng tích cực đối với gan.
Đông trùng hạ thảo vừa có thể giúp bài tiết độc tố trong gan nhanh chóng, vừa có thể kích thích mô gan phục hồi sau tổn thương. Đó là lý do các loại thực phẩm bổ sung chiết xuất từ đông trùng hạ thảo thường được khuyên dùng cho những bệnh nhân gặp vấn đề về gan. Tuy nhiên, để yên tâm sử dụng và cải thiện sức khỏe, bạn nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng hàng đầu trên thị trường, tiêu biểu như Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm. Với thành phần chính là đông trùng hạ thảo được tuyển chọn kỹ lưỡng cùng các loại thảo dược tốt cho sức khỏe như đinh lăng, đảng sâm, chùm ngây có tác dụng hiệu quả trong việc giải độc tố, bảo vệ chức năng gan, Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm chính là món quà tuyệt vời để bạn chăm sóc lá gan của mình.
Gan là bộ phận vô cùng quan trọng, do đó, để bảo vệ gan nói riêng và sức khỏe nói chung, bạn đừng nên bỏ qua các mẹo giải độc gan cho người uống rượu bia mà chúng tôi đã liệt kê nhé.