Vấn đề rụng tóc nhiều sẽ không còn là nỗi ám ảnh với bạn sau khi bạn biết được 10 cách khắc phục rụng tóc ở nữ vô cùng hiệu quả sau đây. Hãy áp dụng ngay và cảm nhận sự hồi sinh của mái tóc bồng bềnh đầy quyến rũ bạn nhé.
Mục lục:
» 1. Bảo vệ mái tóc trước tác nhân bên ngoài
» 2. Gội đầu đúng cách
» 3. Massage da đầu mỗi tối
» 4. Hạn chế buộc tóc quá chặt
» 5. Tránh xa stress
» 6. Tinh dầu bưởi
» 7. Bổ sung các vitamin có lợi cho tóc
» 8. Sử dụng dầu gội đầu chuyên cho tình trạng rụng tóc
» 9. Bổ sung collagen
» 10. Cân bằng nội tiết tố
1. Bảo vệ mái tóc trước tác nhân bên ngoài
Khi một mái tóc đã bị tổn thương thì bạn cần phải ra sức bảo vệ, đặc biệt là trước những tác nhân từ bên ngoài như ánh nắng, bụi bẩn, tia UV,... Vì những yếu tố này có thể khiến cho da đầu tăng tiết bã nhờn, dễ làm viêm chân tóc, khiến cho tình trạng rụng tóc thêm nặng.
Vậy nên, cách trị rụng tóc nữ đầu tiên mà bạn cần làm là hãy bảo vệ thật tốt cho mái tóc khi đi ra ngoài. Điều này có nghĩa là bạn nên trang bị một chiếc mũ rộng vành, một chiếc áo có mũ trùm đầu hay chiếc ô sẽ là lá chắn tia UV, ánh nắng hữu hiệu. Bạn cũng đừng quên buộc tóc gọn gàng, vừa hạn chế tóc rơi rụng, vừa tránh khói bụi bám vào và tích tụ trong da đầu.
2. Gội đầu đúng cách
Nhiều người thường quan niệm rằng, việc gội đầu hàng ngày và ma sát mạnh sẽ giúp làm sạch tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn phản khoa học, điều này sẽ khiến tóc bị yếu đi vì cấu trúc tự nhiên bị phá vỡ, đặc biệt là khi tóc đã có dấu hiệu rụng nhiều. Để khắc phục rụng tóc ở nữ giới, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Bạn chỉ nên gội đầu tối đa 3 lần/ một tuần. Với những ai phải hoạt động ra nhiều mồ hôi, thường xuyên làm việc ngoài trời thì có thể tăng tần suất gội lên 4-5 lần/1 tuần, tùy thuộc theo độ chắc khỏe của tóc.
- Bạn nên chải tóc trước khi gội và tuyệt đối không dùng móng tay cào hay gãi mạnh da đầu.
- Sau khi gội xong, bạn hãy để tóc khô tự nhiên rồi mới chải đầu, với cường độ từ 2-3 lần để tăng tuần hoàn máu ở da đầu.
- Khi tóc đang bị rụng, bạn nên để ý về nhiệt độ nước để gội đầu, hãy dùng nước lạnh thay vì nước nóng. Vì nước nóng sẽ khiến tóc khô và giòn dẫn đến gãy rụng nhiều hơn.
3. Massage da đầu mỗi tối
Theo nhiều nghiên cứu, việc massage da đầu vào mỗi buổi tối là một liệu pháp tuyệt vời để chữa bệnh rụng tóc ở nữ giới. Việc massage sẽ giúp làm ấm da đầu, cải thiện quá trình lưu thông máu, để máu có thể mang oxy và các dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào mầm được hiệu quả hơn. Điều này còn giúp các nang tóc được phát triển tốt, kích thích tóc con mọc nhanh và phát triển khỏe mạnh. Khi massage bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm và tăng cường khả năng khôi phục cho tóc.
4. Hạn chế buộc tóc quá chặt
Đặc biệt là khi tóc đang trong tình trạng bị rụng, bạn không nên buộc tóc quá chặt. Mái tóc bị gãy rụng đồng nghĩa với việc từng sợi tóc đang rất yếu ớt, chân tóc bị hư tổn nên sẽ rất dễ gãy rụng khi bị tác động mạnh. Ngoài ra, việc buộc tóc chặt còn khiến cho chất dinh dưỡng không thể vận chuyển đều đến toàn sợi tóc khiến tóc càng dễ hư tổn nặng hơn.
5. Tránh xa stress
Căng thẳng/stress là mầm mống của nhiều căn bệnh nguy hiểm và khiến cho mái tóc gãy rụng bất thường. Do đó, bạn nên giải tỏa căng thẳng, tránh xa stress để khắc phục rụng tóc ở nữ, bằng một số mẹo nhỏ như: sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, luyện tập thể dục thường xuyên với các bài tập như yoga, đạp xe, bơi lội… tham gia các hoạt động tập thể, trò chuyện với bạn bè, người thân trong gia đình về những khó khăn mà bạn đang gặp phải.
6. Tinh dầu bưởi
Từ lâu, tinh dầu bưởi đã được biết đến là một sản phẩm giúp chữa bệnh rụng tóc ở nữ vô cùng hiệu quả. Nhờ hàm lượng dưỡng chất limonene cao, tinh dầu bưởi có khả năng kháng khuẩn và làm sạch da đầu, cho nang tóc khỏe mạnh từ đó giảm rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, thành phần vitamin C trong tinh dầu bưởi còn giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da đầu và giúp tóc mọc chắc khỏe hơn. Bạn có thể kết hợp sử dụng tinh dầu bưởi trong khi massage da đầu để đạt hiệu quả tối ưu hơn nhé.
7. Bổ sung các vitamin có lợi cho tóc
Việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng chất là cách hữu hiệu để duy trì một sức khỏe tốt nói chung và mái tóc chắc khỏe nói riêng. Đặc biệt là những vitamin có lợi cho mái tóc như: vitamin A, E, D, C và vitamin tổng hợp nhóm B. Bạn có thể bổ sung các loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thông qua các sản phẩm uống bổ sung đã được tinh chế tiện dụng và hiệu quả cao.
8. Sử dụng dầu gội đầu chuyên cho tình trạng rụng tóc
Việc lựa chọn dầu gội phù hợp cũng là một cách giảm rụng tóc cho nữ hiệu quả. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm dầu gội đặc trị cho tóc yếu và gãy rụng, bạn có thể căn cứ vào thành phần, công dụng vượt trội để chọn lựa. Tuy nhiên, cần lưu ý những yếu tố chung như sau:
- Nên ưu tiên chọn dầu gội phù hợp với tính chất của tóc và da đầu, nồng độ pH của dầu gội an toàn với da đầu chỉ nên dao động từ 4,5 đến 5.
- Ưu tiên chọn loại có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, vì chúng ít gây kích ứng cho da đầu vốn đang yếu và hư tổn.
- Những dòng sản phẩm gội đầu có chứa nhiều vitamin A, B, E và C cũng là lựa chọn tốt cho một mái tóc đang cần bổ sung nhiều dưỡng chất.
9. Bổ sung collagen
Collagen không chỉ là “nhựa sống” của làn da, collagen còn là dưỡng chất đặc biệt cần thiết để duy trì sự chắc khỏe và mượt mà cho mái tóc của bạn. Collagen thúc đẩy sự phát triển của tóc, tạo nên các liên kết bền chắc và dẻo dai để bảo vệ tóc đẹp từ gốc đến ngọn. Khi bổ sung đủ collagen, bạn không chỉ cải thiện được vấn đề rụng tóc, mà sẽ cảm nhận được mái tóc dần trở nên dày hơn, suôn mượt, ít rối và bóng đẹp đầy sức sống.
10. Cân bằng nội tiết tố
Quan trọng nhất, để chữa bệnh rụng tóc ở nữ giới, bạn cần phải giữ cho nội tiết tố luôn được cân bằng. Khi nội tiết tố ổn định, sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên đều được cải thiện rõ rệt. Bởi vì hormone đóng vai trò quan trọng trong sự tươi trẻ của chị em phụ nữ. Việc bổ sung đủ lượng estrogen, mái tóc của bạn sẽ giảm gãy rụng nhanh chóng, sớm trở lại xinh đẹp và quyến rũ như khi chưa từng bị rụng tóc.
Để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bạn hãy đầu bằng việc thay đổi thói quen sống, tránh xa stress, chăm chỉ vận động, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và thực hiện chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn nên tăng cường bổ sung các loại sản phẩm uống cải thiện nội tiết tố như Nước uống đông trùng hạ thảo Hector Collagen.
- Nước uống đông trùng hạ thảo là sự kết hợp tuyệt vời giữa những dược liệu tự nhiên quý giá, đặc biệt hiệu quả trong vấn đề cải thiện nội tiết tố cho nữ giới. Sản phẩm giúp cân bằng hormone nội tiết từ đó cải thiện các vấn đề về da và tóc từ bên trong.
- Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể, với thành phần collagen peptides hàm lượng cao. Collagen peptides sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn, tái tạo lại sức sống và chữa lành những hư tổn.
- Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen còn kết hợp thêm nước ép trái cây giàu vitamin C, không những tạo nên hương vị thơm ngon dễ uống mà còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này sẽ giúp bảo vệ mái tóc trước những gốc tự do gây hại, đồng thời góp phần kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, ngăn chặn sự thiếu hụt collagen và tình trạng tóc gãy rụng.
Khi sử dụng Nước uống đông trùng hạ thảo Hector Collagen mỗi ngày, kết hợp cùng những cách khắc phục rụng tóc ở nữ ở trên, mái tóc được được phục hồi và giảm thiểu tình trạng gãy rụng đáng kể.